Londonska uspješna scena za predenje nudi široku paletu klasa, ali nisu svi nužno korisni za bicikliste koji se pripremaju za ljetne sportove. Trenutačni trend kretanja melodije, treperi svjetla i trening s utezima za vrijeme vožnje na biciklu, čini veliku vježbu, ali će vam učiniti nešto dobro kad ste na pola puta do Box Hilla tijekom RideLondona 100.
PREPORUČENO: Kako razbiti svoj prvi biciklizam
Srećom, tu su i sesije namijenjene poboljšanju vožnje po cesti. Nema utega, bez pritiska na upravljaču - samo usredotočiti na izgradnju vrste fitnessa koji će vam pomoći kroz sljedeću dugu vožnju na otvorenom. Evo pet najboljih predavanja za cestovne bicikliste.
RaceReady
Znaš da je ozbiljna biciklistička klasa kada traje 90 minuta. To je sat i pol. Prelazu. Klasa (koja traje devetnaest minuta) odvija se na VeloStudio u Lee Valley VeloParku i uključuje grupne aktivnosti kao i izazove koji povećavaju broj otkucaja srca kako biste se pripremili za utrku. Natjecanje spreman, ako hoćeš. Hej, to je ime klase! 10 funti, visitleevalley.org.uk
WattBike Tour Ride
Dostupno u trećoj terenskoj dvorani, ova 60-minutna klasa pruža vam korak simuliranjem valovitog terena kojeg možete očekivati na dugoj vožnji cestom. To znači valjanje brežuljaka, strmih uspona i dugih stanova. Mjesečno članstvo iz 150, treći prostor. London
Sufferfest
Ova izvrsna klasa koristi video zaslon i pravu snimku iz utrka poput Tour de France da vas ubacuje u akciju kao da ste član pro biciklističke ekipe. Sjednice traju jedan do dva sata i treniraju svaki aspekt vožnje cestom, od visokih uspona do hrpa sprinta. Samim videozapisima možete pristupiti samo putem aplikacije Sufferfest, no još je bolje da se pridružite drugima u skupini Sufferfest sesije u Lee Valley VeloPark. £ 7, visitleevalley.org.uk
Fitness Prvo biciklizam
Ako ste prvi član Fitness i željan road rider, zamijenite klasičnu klasu spin klase lanca u korist ovih sjednica. To je podijeljeno na tri različita odjeljka - moć, brzinu i izdržljivost - i završava brutalno dugim sprintom. Mjesečno članstvo iz £ 18, fitnessfirst.co.uk
Djevica Active Pack
Ako ustanovite da ništa ne pomaže da radite više nego malo prijateljsko natjecanje, ovo je klasa spin za vas. Klasa je podijeljena u tri tima koji se natječu jedan s drugim tijekom sat različitih izazova koji grade brzinu, snagu i izdržljivost. Dostupno u odabranim dvoranama Virgin Active (provjerite kod svoje lokalne teretane za članstvo), virginactive.co.uk
