Može se smatrati tradicionalnim pub grub, ali ne morate posjetiti svoj lokalni boozer uživati u dobrom ploughman-a. Domaća verzija ovdje ima više od 20 g proteina za izgradnju mišića, srčanih zrelih masti i ugljikohidrata s polaganim oslobađanjem kako bi poboljšao tjelovježbu. Preskačući tradicionalni popratni pint će povećati vaše šanse za treniranje.
Sastojci
Ukupna brašna / 15 g sira bez maslaca / 50 g junskog pršuta / 50 g zrelog cheddar sira / 3 žara od mrvica / 2 tbsp chutney / 2 rajčice / 3 crveno luka / 1 jabuka / 1 zrna senfa / prst sol i papar
Napraviti
Nema propisane metode za izradu plovka. Samo ga šamarite na tanjur i nakupite kako god želite.
Sastavni dio sloma
York pršut je kvalitetan pršut koji pruža bjelančevine kako bi poboljšao vaše napore za izgradnju mišića.
rajčice su visoko u vitaminu K za jake kosti i mangan za kontrolu šećera u krvi.
Proljetni luk sadrže sumporne spojeve koji održavaju zdravu krv i snižavaju LDL ('loše') kolesterol.
jabuke sadrže punjenje vlakana i fitonutrijenata koji vaš probavni sustav održavaju zdravima.
