Unatoč svojoj kažnjivoj brutalnosti, boks je jedan od najkarakterističnijih sportova. Borci se kreću spretnošću koja često prkosi njihovim ogromnim okvirima, njihove kombinacije su glatke, ali poražavajuće i one su najsposobniji sportaši na planeti. Kao nedavno osposobljeni osobni trener, a sve to na umu, odlučio sam se upisati na tečaj koji podučava trenere kako trenirati klijente u najplemenitijim umjetnostima.
Uz vrlo ograničenu izloženost boksu moram puno naučiti. Srećom sam imao bivšeg amaterskog borca, Ian Burbedge, trenutačno trener britanskog svjetskog prvaka Lenny Daws, kao instruktor. Boksači često imaju nadimke da odražavaju svoje osobito snage. Ako me podučavao bilo je što ići, Burbedge-a bio bi "strpljenje".
Moj trening započeo je s Burbedge govorim me kroz osnovne udarce koji, kada se zajedno skaču, formiraju komprimirani kombo: lijevi utor, desni križ, zatim lijeve i desne kuke i uppercuts. Moje bušenje je bilo u redu, moja noga bila je strašna. Kada se krećete naprijed, vodite sa svojom prednjom nogom (lijevi ako je ortodoksan, desno ako se nalazi na jugu), dok stražnja noga slijedi. Pri povlačenju leđnih nogu. Prvo, pomičite noge u pravo vrijeme kako biste održali optimalnu ravnotežu i položaj tijela dok bacate udarce, malo je poput trljanja trbuha dok udarate glavom, ali nakon deset minuta sve to pada na svoje mjesto.
Jednom kad sam shvatio teoriju i pokrete, izvukao sam neke rukavice koji su počeli bacati punches na pad-wielding Burbedge, Dvaput, križ, lijeva kuka, desna kuka. Lijevo uppercut, križ, lijeva kuka. Držao je jastučiće upravo tamo gdje su trebali biti, što je olakšalo povezivanje. Bio je iscrpljujući posao, ali nakon baterije udaraca, osjećala sam se kao da sam počela primjenjivati.
Ali bacanje udaraca je jedna stvar, držići jastučiće i konstruirati boks workout za klijenta je potpuno drugačiji. Počela sam s nekim osnovnim kombinacijama - jabs i križevima - dok se kreću Burbedge oko prstena. Postupno sam radio u nekim kukama i uppercuts, ali ubrzo sam se našao tražiti da izvodi udarce koje jednostavno ne biste u ringu. Izbjegavanje dvostrukih desnih kuka iz ortodoksnog stava je teško - vaša ruka mora se vratiti daleko prije ponovnog probijanja - i ostavlja vas izloženim protuobavku, tako da pravi boksač ne bi to radio.
Kao i većina stvari, praksa je savršena, a to sam više testirala Burbedge sigurniji sam postao. Ali čak i prema završetku sjednice bio sam daleko od savršenog - nekoliko puta gdje mi jastučići nisu bili tamo gdje su trebali biti i bio sam sretan da ne bih dobio udarac. Ipak sam završio dvodnevni tečaj uvjeren da je boksač nešto što bih sada mogao ponuditi klijentima koji žele povećati svoju snagu, koordinaciju i izdržljivost pummom u sljedećeg tjedna.
Za više informacija idite na padbox.co.uk, Za više priča o borbenim vježbama, pogledajte UFC dio web stranice i pretplatite se na časopis. Dat ćemo vam pet pitanja za pet funti.
