Nije previše ljudi mislilo James DeGale postat će prvak u srednjoj školi Olimpijske igre u Pekingu 2008. godine.Popije su ponudile koeficijente 80-1 na jugu iz sjeverozapadne Londona, koji je kao bucmasti deset godina stekao nezahvalan nadimak ' zdepast ”. Ali zahvaljujući svojoj prirodnoj brzini, snazi i rastućim taktičkim vještinama, DeGale bio u mogućnosti vidjeti sve svoje protivnike, uključujući i teške kubanske Emilio Correa u finalu. DeGale otišao je u prosincu 2008. godine i od tada se borio šest puta, osvajajući svaki pogodak. U svojoj najnovijoj borbi protiv Matthew Barr u veljači je stavio scintilacijsku izvedbu, dvaput kucavši daleko iskusnije Barr prije nego što je sudac zaustavio utakmicu. Njegovo poboljšanje je zbog snage, brzine i okretnosti koju je razvio u teretani sa svojim trenerom Jim McDonnell. ‘ Jim vidi tvrdu kondiciju kao ključno oružje u arsenalu boksača ", kaže DeGale, "Bio je uspješan boksač, pa je uspio poboljšati i moju tehniku". "U teškom treningu, James trenira dva ili tri puta dnevno, šest dana u tjednu ", kaže McDonnell, "On ima tu rijetku snagu volje koja vam je potrebna ako postanete svjetski prvak." Doista, DeGale uvjeren je da će imati glavni pojas do 2013. godine. "Prva stvar koju moramo učiniti je da se njegovo fitnes dovoljno visoka da bi mogao zadržati snažne udarce i dobro se kretati za 12", kaže McDonnell, "Bori se za šest krugova, ali u svibnju će se prvi put boriti za 12 godina."
Tobe je uspješan boksač, morate biti jaki, eksplozivni i imati dovoljno sredstava za bacanje teških i točnih snimaka do kraja borbe.Čak i kraći šestostranki DeGale trenutačno se bori u kandidi poput maratona, pogotovo ako bacate visoku količinu punjenja. Zato, tijekom teških treninga, redovito vozi do 12 km, kao i rad na srednjoj stazi.
U teretani je trening o kratkim, oštrim pokretima koji razvijaju svoju koordinaciju, brzinu reakcije i eksplozivnu snagu. "Nismo zainteresirani za opremu ili teške utege", kaže DeGale, "Uselow-težina težak izgradnju poteze, staru školu kit gimnastika i puno partpartner-temeljen vježbe da mi pomogne izgraditi snagu, brzinu i agilnost Ineed razbiti moje protivnike."
Želite više boksačkih vježbi? Onda provjerite one Carl Froch i David Haye učinio za nas.
