+1 Godina - Jedite čokoladu
Šank tamne čokolade tri puta mjesečno pružit će vam flavonoide, koje pomažu u smanjivanju krvi i sprječavanju ugrušaka, kažu znanstvenici sa Sveučilišta Harvard.
+ 2 godine - Seks
Redovite štagre možete dodati dvije godine u vaš život, prema izvješću Kalifornijskog sveučilišta. Kemikalije oslobođene orgazma mogu neutralizirati učinke stresa.
+3 godina - žvakati orasima
Slatke hrane pet dana u tjednu zaradit će vam 2,9 godina, kažu istraživači na Sveučilištu Loma Linda u Kaliforniji. Orašasti plodovi bogati su nezasićenim mastima koji štite srce i smanjuju štetni kolesterol.
+4 godine - Pijte vino
Nizozemski znanstvenici kažu da pola čaše vina dnevno može dodati četiri godine u vaš život. To je zahvaljujući polifenolnim spojevima, koji sprečavaju nakupljanje masnih tkiva u vašim arterijama.
+5 godina - igrati golf
Golf može produžiti vaš život do pet godina, kažu švedski istraživači, koji su otkrili da golferi obično hodaju više od 6 km u krugu od 18 rupa. Igrači s niskim poteškoćama bili su najzdraviji.
+6 godina - Jedite zdravo jelo
Nizozemska studija ukazuje da prehrana bogata ribom, maslinovim uljem i češnjaka može produljiti život za šest godina, zahvaljujući nižem krvnom tlaku i smanjenom kolesterolu. Rizik od srčanih bolesti smanjen je za 76 posto.
+7 godina - izgubiti masnoću
Znanstvenici sa Sveučilišta Oxford otkrili su da indeks tjelesne mase preko 30 godina starosti 40 godina smanjuje očekivano trajanje života za sedam godina.
+8 godina - smijuljite se
Dobar trbuh smanjuje razinu hormona stresa kortizona. Američki istraživači kažu da 15 minuta dnevno može biti vrijedno osam godina.
Želite li ostati hladni slobodni cijele zime? Evo kako.
