Masivni razni fitness klase dostupni danas znači da je skoro sve vrste zaljubljenika u vježbanje, ali kada je u pitanju težine, komunalne sjednice imaju tendenciju da se izbjegne teže stvari, umjesto fokusiranja na više reps s lakši opterećenja.
Novi razred tvrtke Virgin Active Iron Zuu oslanja se na taj trend, s teškim utezima i spremnošću za rad sudionika na neuspjeh, gdje se morate zaustaviti zbog fizičkih zahtjeva, umjesto unaprijed određenih vremena ili ponavljanja. Da biste razbili ove setove utega za mišiće, imate priliku upuštati se u unutarnju životinju nizom Zuu pokreta. Sve to dovodi do vježbanja za tijelo koje gotovo sigurno niste pokušali prije.
Što je Zuu?
Vjerojatno vam je jasno što je dizanje utega - podizanje utega - ali vjerojatno ste manje upoznati s konceptom Zuu. U svom srcu, australski rođen vježba je niz pokreta koji oponašaju razne životinje, bilo da nosi, krokodile ili žabe. Rezultat ovih krvnih kapara je tjelovježba koja poboljšava snagu, ravnotežu i kardiovaskularnu kondiciju.
Željezo Zuu?
Usporeni, teški utezi težak rasporedu životinjama su redoslijed dana u Iron Zuu. Na svakoj vježbi ćete pogoditi najviše 12 ponavljanja, sa čvorovima, bicepskim kovrčama i savijenim redovima.
Iako je 12 cilj, očekujte da ćete preživjeti taj broj onoliko često koliko ne. Između setova utega, radit ćete šetnje medvjedom, zmija i sve druge životinjske pokrete. To će otpustiti zglobove i ugrijati mišiće kako se ne biste ozlijedili tijekom podizanja.
Trener kaže
Kombinacija Zuu pokreta i utega je dobitna, jer je to naporan i osvježavajući roman. Mjereni, teški liftovi će testirati snagu i morat ćete prihvatiti neuspjeh u nekom trenutku. Sjeti se da je to dobra stvar u Iron Zuu-u: to znači da radite što je više moguće.
Željeznica Zuu potiče puno vikanja i visokih petorica da daju motivaciju, što bi sve izgledalo malo na početku klase, ali kada ste na pola puta kroz skup bicepskih kovrča, svaka podrška vaših kolegama iz razreda je doista vrlo dobrodošla,
Otkrijte svoju unutarnju životinju s 30-satnom klasi Iron Zuu, koja je dostupna u odabranim Dvorac Virgin Active
