Jedna od glavnih prednosti korištenja nadzora otkucaja srca tijekom vježbanja je da pruža točnu sliku o tome koliko teško radite. Točnije nego što ćete dobiti od vremena ili ritma / brzine prilikom vožnje ili vožnje biciklom ili ponavljanja prilikom treninga snage jer ti brojevi predstavljaju različite stvari za različite ljude. Završetak vožnje od 5 kilometara u trajanju od 25 minuta može biti značajan uspjeh za neke, dok drugi mogu jedva razbiti znoj, a nekoliko kompleta od 25 pritisaka može biti zagrijavanje za neke, ali DOMS-inducing noćna mora za druge.
The MyZone MZ-3 monitor otkucaja srca govori o praćenju napora tijekom vježbanja održavanjem kartica na frekvenciji otkucaja srca i frekvenciji otkucaja srca, a zatim dodjeljujući MyZone napore za napore (MEP-ovi) na temelju vašeg rada srca.
MZ-3 koristi pet zona označenih bojama da biste kvantificirali svoje napore. Vaša brzina otkucaja srca određuje zonu u kojoj se nalazite tijekom vježbanja, a za svaku minutu koju potrošite u svakoj zoni imate određenu količinu naprezanja. U sivoj zoni, zaradit ćete samo jednu točku u minuti, ali nakon što dosegnete visinu žutih i crvenih zona, dobivate nagradu sa četiri boda u minuti. Vaše su vam zone osobne, a MZ-3 početno će se temeljiti na osnovnim informacijama kao što su vaša dob i težina, ali s vremenom ćete uzeti u obzir izvedbu i prilagoditi ga tako da je to još preciznija.
MZ-3 postaje popularan u skupinama fitness klase koji emitiraju vašu brzinu otkucaja srca i područje napora na ostatak klase putem ravnih ekrana. Više ne možete potajno olakšati dok nosi grimasu nekoga tko radi puno teže. Razine vaših nastojanja su tu da ih svi vide, a nitko ne želi biti jedini u razredu u zelenoj zoni.
Ako kupite svoj vlastiti, svi podaci koje prikuplja trake izravno se prenose na vaš smartphone, tako da možete vidjeti zonu u kojoj se nalazite tijekom vježbe. A ako niste u blizini vašeg telefona tijekom treninga, MZ-3 će pohraniti sve informacije na vašoj sesiji i sinkronizirati je s partnerom za naknadno pregledavanje. Tracker može pohraniti do 16 sati podataka.
Putem partnerske aplikacije možete pratiti i vođene vježbe s MZ-3, gdje morate pogoditi i ostati u određenim zonama brzine otkucaja srca. Ove se sekcije Zone Match mogu, u teoriji, raditi s bilo kojom vrstom tjelovježbe, ali budući da ih pratite na svom telefonu i podignite brzinu otkucaja srca na zahtjev da su prikladni osobito za treadmill, veslača i korisnika vježbe bicikla. Postoji dobra raznolikost ovih vježbi na različitim razinama intenziteta, a ako ste zaglavili za ideju o tome što biste trebali učiniti svaki dan, oni čine učinkovitu sesiju s malom potrebom za vašim dijelom.
Pogledajte povezane najbolje monitorove otkucaja srca za vaš zglob, prsa, mišicu, uši i glavu Šest najboljih mjerača otkucaja srca u proračunu Kako izračunati zonu brzine otkucaja srca i što znače
Ako se u potpunosti angažirate s konceptom MEP-a, MyZone MZ-3 je sjajan način da ostanete motivirani, pogotovo ako imate prijatelja s remenom jer se možete natjecati da biste vidjeli tko može zaraditi najviše bodova tijekom tjedan dana ili mjesec dana. Također je korisno za obožavatelje HIIT-a koji žele osigurati pravilno podešavanje brzine otkucaja srca u vježbanja, jer se trljanje u zonu gori spaljivanje neće smanjiti ako radite samo 20 minuta.
Gledajući dalje od MEP-a, vrijedi napomenuti i da je MZ-3 izvrstan zaustavljanje trake za prsni koš. Udoban je, pouzdan i brzo povezan s drugim uređajima (putem Bluetooth 4.0 ili ANT +) i punjiva baterija radi 300 sati na jednom punjenju. Međutim, to je skuplje od konkurenata poput Wahoo TICKR ili TICKR X (£ 39.99 i £ 64.99 na Amazonu), pa ako želite samo pratiti brzinu otkucaja srca za redovnu obuku i nemate namjeru koristiti MEP ili Zone Match, MZ-3 je prekoračenje. Nešto jeftinije poput TICKR X-a jednako je točno.
129,99 eura, kupiti na myzone.org, provjeriti cijenu na amazon.co.uk
