Bivši nogometaš Chelsea, 18-godišnji Adam Gemili se posvetio atletici početkom 2012. godine i nastavio uživati u izuzetno uspješnim sezonskim utrkama. Nakon što je postavio 100 milijuna svjetsko juniorsko prvenstvo rekorda u 10.05 sekundi, vodio je drugi najbrži 200 metara britanskog juniora u 20.53 sekundi na sastanku Dijamantne lige u Birminghamu u kolovozu. Između onih dvaju seminalnih trenutaka u svojoj karijeri, Gemili se natjecao za momčad GB na London Gamesu i završio treći u 100m polufinalu, usko nedostajući na mjestu u finalu. Ove jeseni počinje još jedan veliki korak - počevši od svoje prve godine na sveučilištu. Iako se sada suočava s dodatnim izazovom kombiniranja treninga s učenjem, ambiciozni 18-godišnjak ima svoje poglede čvrsto na razbijanje više zapisa i miješanje s najboljim u poslovanju. Evo nekoliko stvari koje su mu bile na umu kad smo ga nedavno uhvatili. Svaki sprinter vidi 9,58 sekundi kao ciljSvatko to želi razbiti. Usain Bolt je postavio standard. Ako pitate bilo kojeg sprintera, reći će da žele imati karijeru poput njega. Ne pokušavam tukao nikoga posebno. Očito Bolt je pokrenuo broj jedan, ali ako ste uhvaćeni s drugim sportašima, možete se ometati od svoje sposobnosti.
U polufinalu Olimpijade imala sam stvarno, stvarno loš početakBio sam zadnji nakon oko 20m i morao sam ga pokupiti. Znao sam da je posljednji dio moje utrke jači dio. Nakon toga sam bio prilično … Ne želim reći sreću … ali bio sam zahvalan što sam došao treći u 10.06 sekundi jer nisam očekivao da ću dobro. Kad sam prešla crtu mislila sam da imam peti ili šesti, pa kad sam vidio rezultat na velikom zaslonu, bio sam zadovoljan time. Biti na tim početnim blokovima na Olimpijskom stadionu bio je najbolji osjećaj na svijetuSvaki britanski sportaš će vam reći da je publika nevjerojatna. Svatko je čuo kako se njihovo ime razveselilo. Doista su im pomogle. Za mene osobno, gledajući onu subotu kad su Greg [Rutherford], Jess [Ennis] i Mo [Farah] osvojili svoje zlato natrag, bio je vrlo emotivan. Svi smo bili jedan tim i bilo je sjajno vidjeti ih sve tako uspješne. U siječnju sam morao donijeti odluku između nogometa i atletikeProšle godine otišla sam na europsko juniorsko prvenstvo i došla sam na drugo mjesto. To me natjeralo da pomislim kako bih mogla učiniti nešto sa sportom. Nakon toga sam ga brushed i usmjerena na nogomet. Ali onda sam razgovarala s roditeljima o tome. Htjela sam vidjeti koliko daleko mogu dobiti i koliko dobro može ići. To me je dovelo do moje odluke početkom godine. Imam dosta nevjerojatnih trenutaka ove godineOdlazak na svjetske juniore u Barceloni i postao prvak bio je vjerojatno najbolji osjećaj u svojoj atletskoj karijeri. To je bilo nevjerojatno, ali onda je olimpijski tim bio ljuta. Tako je sjajno što možete ići tamo da biste predstavljali Veliku Britaniju i vodili pred mnoštvom od 80.000 ljudi koji su vam sve to voljeli tvoje ime. Svjetsko juniorsko prvenstvo bilo je veliki trenutak za meneSvaki vrhunski atletičar koji se natječe sada je vjerojatno otišao u svijet ili europske juniore i uživao je tako da je to veliki koračni korak kako bi sportaši napredovali na višu razinu. Otići tamo i pobijediti mi daje veliko povjerenje da gurnem iduće godine i pokušam učiniti još bolje. Svaki sprinter je drugačijiDa, bilo je nekih britanskih sprintera koji nisu ispunili svoje rano obećanje - ne znam što se dogodilo u svakoj situaciji, ali znam o svojoj karijeri. Imam izvrstan trener u Michaelu Afilaku, izvrsnom timu, velikoj obitelji i prijateljima iza mene i grupi podrške iz britanske atletike i Avive i svih momaka s kojima radim u Lee Valley. Imajući čvrste temelje je važno. Ako nastavim napredovati kao što jesam i da budem spor i postupan, ne bi trebala imati nikakvih problema s odraslim osobama i dobro raditi tamo. Probiti deset sekundi samo trebate dobiti to pravo utrkuOve godine, ako sam imao savršenu utrku, mislim da sam mogao otići ispod deset sekundi, ali to nije bilo. Potreban vam je dobar početak kako bi vam pružio priliku, a također i prave uvjete vjetra. Ako imate sve prave čimbenike koji rade za vas onda dolazi. Ali želite doći do točke kada možete dosljedno raditi bez obzira na vjetar ili uvjete. Želim biti na toj razini sljedeće godine. Možete izvoditi desetke u treningu, ali oni to ne znače Oni ne znače ništa u treningu. Želiš to učiniti u konkurenciji. Čekam samo pravo natjecanje. Da biste pronašli tu dosljednost morate pronaći ono što vam odgovaraMoram trenirati moje mišiće da ispravno rade zajedno i dobiti sve da kliknem. Važno je pronaći ono što vam se sviđa. Tada ćete se poboljšati i poboljšati. Sprintovi rade puno na tehnici jer postoji toliko mnogo faza utrke Postoji početak, pogonska faza, ubrzanje. Morate se držati naprijed, držati se opušteno, dobiti koljena visoka i prstima gore.
Upravo sam počela dizati utege za sprint ove godine Ja nisam najveći sportaš i ne radim previše jer još uvijek raste, ali očito je da stanje vaših mišića mora obaviti trening bez ozljede. Lukovi su najvažniji mišići za sprintČinim puno čišćenja - oni stvarno pomažu razviti mišiće nogu i dobiti cijelo tijelo da dobro funkcionira kao jedinica. Također radim i čučnjeva, otmičare i klupice, ali rad na lancima toliko je važan.Moj vrhunac čiste težine je 115 kg, ali ne idemo maksimalno, osim ako nije blizu utrke kada želite pogoditi svoj vrhunac. Da biste napravili velika poboljšanja u sprintu, morate ga uživatiBiti u ovom sportu nije lako - nitko vam neće dati rezultate na srebrnom pladnju. Morate naporno raditi, pronaći pravi trener i trening grupu kako bi vam pomogao u pravilnoj tehnici i onda se sve može dogoditi.
Aviva podupire britanske sportaše i GB & NI tim već više od 13 godina. Ako se vi ili vaše dijete želite uključiti, saznajte više o Aviva atletskoj akademiji u academy.uka.org.uk
