Uživam u težini očekivanjaTlak je dobar. To znači da ljudi očekuju da činite dobro. Nitko ne stavlja toliko pritiska na mene kao i ja. Uvijek sam se željela postići tako visokom koliko mogu, bez obzira radi li se o natjecanju Dijamantne lige ili Olimpijskim igrama. Da biste bili olimpijski prvak morate postaviti svoje znamenitosti vrlo visoku i gomilati pritisak na. Moje tijelo me pustiPritisak i živci nisu štetni za moje nastupe, već ozljede. Uvijek postoji duga sumnja jer znam, ako se to dogodi, ako se moje tijelo raspada, ne mogu ništa učiniti. Ipak, mentalno sam uspjela osigurati da se to ne usudi. Znao sam da ću razbiti rekordU 2009. godini skočio sam 8,30 m. To je bio novi britanski rekord u to vrijeme, iako je i dalje slabi rekord u inozemstvu. Bilo je fantastično biti prvi Britanac skočiti preko 8,30m, ali ja sam očekivao da skočim daleko u roku od godinu dana, a ozljede su se na putu tako nažalost to nije dogodilo. Kada znate da imate puno više za davanje, ali ne možete, to je frustrirajuće. Prošle sam godine bio u obliku mog životaSvjetska prvenstva 2011. bila su moja prilika za osvajanje zlata, ali praktički sam pola pala. U finalu Igara za Commonwealth Games 2006. godine učinio sam isto. Čak sam čak četiri tjedna raskomadala svoju prigušnicu prije nego što sam prekinuo britanski rekord. Morate ga poduzeti u svom koraku i naučiti iz ovih zastoja. Nisam ispunio svoj potencijalSve dok se ne ozlijedim, znam da je nebo granica. Uvijek sam se osjećao sposobnim za velike udaljenosti. Nije arogancija ili nepoštivanje ostalih sportaša - čisto je da vjerujem da mogu ići daleko dalje nego što sam do sada. Svi se mogu pobijediti. Za više vježbanja s Britanska atletika zvijezde, pretplatite se na časopis, dat ćemo vam pet pitanja za pet funti.
Ovdje preuzmite digitalnu verziju časopisa.
Rutherfordovi dugo skokovi
1. Brzina je ključ"Ako želite skočiti daleko, moraš brzo biti u mogućnosti. Učim mnogo treninga na sprintu, trčanje prema drugim brzim ljudima. Trčite sa svojim prijateljima da se gurnu. " 2. Dobiti opušten"Ja puno plyometric treninga - ne trebaju svjetske klase objekata za to. Otišao sam u šumu i skočio iz prljave velike rupe. Sve to poboljšava vašu sposobnost da skoči eksplozivno. 3. Držite se"Osnovne stvari kao što su press-up su velike opće kondicioniranje vježbi. Učinim oko 200 dana. Ako ste snažni sve više, svaki mišić će pomoći svakom drugom mišiću.
