Postoje tri stvari koje razlikuju novi događaj Virgin Activea od normalnog triatlona. Prvo - kao što ime sugerira - to je u zatvorenom prostoru, što privlači zima koji se približavaju. Druga je udaljenost koja je uključena. Ranije ove godine natjecao sam se u prvom triatlona, događaju na sprintu koji je sadržavao 500m plivanja, 23km vožnje i 5km vožnje. Uvijek sam želio probati događaj s izdržljivošću, ali sam ga ponavljao monotonijom treninga - da ne spominjem potencijalno kontraproduktivan učinak koji bi mogao imati na moju snagu. Kao takav, trik-distance tri činio se kao moj najbolji izbor, ali unatoč užitku sam dobio od konkurencije na dan, još uvijek sam našao trening prilično dosadan. Virgin Active tri, međutim, nudi čak i kraće udaljenosti, uključujući Vrhovni (400m plivati, 10km ciklus, 2,5km trčanje) i Dash (200m plivati, 5km ciklus, 1,2 km trčanje) opcije. Bio sam uvjeren da bih mogao upravljati bilo kojim od ovih dodavanjem nekoliko pojedinačnih trčanje, bicikl i plivati sjednice na moj tjedni rutinu uz čudno sjenčanje opeke - obavljanje dvije discipline natrag na leđa, tako da se vaše tijelo koristi za brzo podešavanje između dva. Treća razlika između ovog događaja i tradicionalnog tri je da ona upravlja disciplinama obrnutim redoslijedom, počevši od trčanja, a zatim napredujući do bicikla i konačno plivati. Imajući to na umu, provela sam prošlog tjedna usredotočujući se na prvu disciplinu, trčanje, isprobavajući neke od intervalnih sastanaka iz odjela za treniranje na Djevica aktivna web stranica. Kako se to dogodilo, vrijeme je bilo iznenađujuće blago i sunčano pa sam odbacio moj izvorni plan za udaranje u teretanu i uzeo kratki ciklus na lokalnu trkaću stazu od 400 metara. Primjereno, sesija je zahtijevala da se izmjenjujem između 400 metara teškog trčanja i 200 metara lagane oporavke, za ukupno četiri kruga. Zvučalo je dovoljno jasno i krenula sam na najvišoj brzini prve brzine od 400 metara, uvjerena da ću uspjeti proći kroz njega. Na moje iznenađenje, održavajući tu brzinu za punih 400 metara bila je prava borba, i trebala sam svaki korak u vožnji od 200 metara da bih dobio dah. Napravio sam to kroz drugu i treću brzu vožnju na znatno smanjenoj brzini, prije nego što idem plosnati na konačni 400 m, prelazeći završnu liniju osjećajući kako su mi pluća eksplodirala. Otvorilo je oči kako bi vidjela koliko su moje kardio razine pale tijekom četveromjesečnog otpuštanja obuke zbog ozljede koljena, ali ako će sve to ponovno izgraditi i poboljšati moju najveću brzinu, to je interval u tijeku. To bi moglo biti brutalno, ali još je puno zabavnije od plodding, long-distance trčanje. Tri trening tjedna "Kad god trčite, pokušajte zadržati gornji dio tijela opušteno i održavati dobro držanje", kaže voditeljica fitnessa tvrtke Virgin Active Alan Holl. "Ovo je osobito važno za događaj u više disciplina kao što je ovaj, gdje još uvijek imate ciklus i plivate slijediti."
Za više informacija o Virgin Active Indoor Triathlon, posjetite virginactive.co.ukZa više uvida u obuku, dobiti časopis. Pretplatite se sada i mi ćemo vam dati pet izdanja za 5 funti. Ovdje možete preuzeti digitalnu verziju maga.
