Pokušavate li bebu postati neodoljiv? Budite optimistični s ovim savjetima
Lako je osjetiti dolje kad se stvari ne dogode onakvim kakvim ih želiš nakon nekoliko mjeseci pokušaja bebe. No, održavanje vaših duhova je važno upravo sada, i ove jednostavne ideje mogu pomoći.
Ostani blizu
Nemojte zatvoriti svog partnera kada se osjećate prema dolje. Može se teško razgovarati kada se osjećaš očajna, ali otvorite i razgovarajte kroz svoje osjećaje - vjerojatno ima i teško vrijeme.
Napravi popis
Zabilježite sve što je briljantno za vaš život. Bit će dulje nego što očekujete, i sjajno je s vremena na vrijeme promatrati da je život dobar.
Nemojte zatvoriti svog partnera kada se osjećate prema dolje
Nasmijati se
Odmaknite se od stvari i zabavite se. Gledajte smiješan film i pojačajte razinu dopamina u mozgu: hormon je neurotransmiter koji pokreće osjećaj užitka koji ima pozitivan učinak na raspoloženje i motivaciju.
Izađi
Pogledajte prijatelje i pustite ih da vas razvede. Biti oko drugih ljudi i pokazivati interes za svoje živote pokazao je da povećava pozitivnost.
Dajte trenere
Da, mi ćemo vam reći da idete na šetnju. Iskazivanje i povezivanje s prirodom pokazalo vam se da vam daje više fizičke i mentalne energije kao i osjećaj dobrobiti.
Pokušajte razmišljati o meditaciji
Prije nego što odbacite ideju, samo ga ostavite. Sjedi van i obratite pozornost na ono što radite, svoje misli i osjećaje. Cijenite povjetarac i sunčevu svjetlost na licu i razmislite o nevjerojatnim stablima, a ne razmišljam o tome kako se stvari ne idu vašem putu upravo sada.
Napravite kutiju sreće
Stavite stvari koje volite tamo - poput sretne fotografije, neke čokolade, omiljenog mirisa … i otvorite je svaki put kada trebate poticaj.
