Izvadite neko vrijeme u svoj dnevnik kako biste se odmarali, a sretni hormoni koje vaše tijelo oslobađa pomoći će vašoj bebi da raste.
Život se ne usporava kad ste trudni - dobiva se busier. Odjednom, vi ste skuteri u ambulantama u svom već užurbanom svijetu i suočavanje sa svim fizičkim promjenama koje dolaze s djetetom na brodu.
"Nije lako opustiti tijekom trudnoće", kaže babica Denise Tiran. "No pronalaženje vremena za usporavanje nije ništa manje od vitalnog značaja. Kada se opustite, razina hormona stresa kortizola i adrenalina u vašem sustavu padaju.
S druge strane, dobar osjećaj hormona oksitocina raste. Rezultat toga je da se osjećate mirnije i poboljšava cirkulaciju. Uzimate više kisika, što, ključno, oksigenira placentu, hrani dijete i pomaže mu da raste.
Uzimanje vremena za opuštanje također će vam pomoći da se osjećate manje umorni, jer taj dodatni kisik će zadržati svoje tijelo i mišiće dobro rade. "Također će smanjiti bilo kakvu anksioznost koju se osjećate", dodaje Denise. "I zabrinutost i naglasak je naporna! Stres također povećava vašu percepciju boli, tako da će uklanjanje uzrokovati bolove i bolove trudnoće osjećati se manje intenzivnom.
Stavite svoje noge i uzmite malo vremena sa ovim sedam proizvoda za opuštanje kod kuće:
Hypnobirthing za Relaxation za trudnoću CD, £ 11.99, natalhypnotherapy.co.uk
Body Shop mlijeko za hladnije losion za stopala, £ 3, thebodyshop.co.uk
Jastučić za trudnice U-oblika, od £ 30, pregnancypillows.net
>> POSLUAJTE VIŠE PLAĆA ZA PREZENTACIJU I PROČITE NAŠI PREGLEDI
Sea-Band, 8,59 eura, boots.com
Svetište mama biti čista vrećica za prtljagu, £ 12.50, sanctuary.com
Bezvremena istina Multipeptide umirujuća revitalizirajuća maska za lice, £ 4.90, ttmasks.co.uk
