Da, čak i onaj šmrkavi prokletstvo će oduševiti vašem djetetu ako slijedite ove savjete …
Nitko ne želi da njihovo dijete postane krvavi jadnik - nakon svega, tko želi kuhati nekoliko obroka večer ili užas u restoranu ukoliko ne posjeduje ništa što će vaše dijete jesti? Jesti široku paletu hrane, uključujući voće i povrće, bjelančevine, škrob i mliječne proizvode, također je najbolji način da osigurajete da vaše dijete uživa u zdravoj, hranjivoj i uravnoteženoj prehrani. Do sada, tako dobro, ali kako to postići? Istraživanja pokazuju da ranije vaše dijete izlaže različitim okusima (jedna studija otkriva da ono što žena jede tijekom trudnoće može oblikovati hranu u kasnijoj životnoj dobi) manje je vjerojatno da će biti hrabre kada je stariji.
Test okusa
Dvije glavne stvari za razmišljanje o tome kada ohrabrujete svoju bebu da uživaju raznolikost u svojoj hrani jesu okusi i teksture. Trik uvjeravanja djeteta da voli različite ukuse jest ponuditi što više kombinacija okusa, kao i pojedinačni okusi sami. Pokušajte dati svaku hranu najmanje 15 puta do vremena kad je beba jedna godina. Započnite miješanjem stavke s nečim što je vaša beba već upoznata i uživa. Dakle, kao primjer, ako želite potaknuti ljubav prema klijetima, možete planirati ponuditi sljedeće mješavine:
- Klice s mrkvom
- Klice s krumpirom
- Klice s slatkim krumpirom
- Klice s jabukama,
- Klice s mrkvom i krumpirom
- Klice s mrkvom i leće
- Klice s graškom i rižom
Vidjet ćete da se klice pojavljuju kao sastavni dio raznih večera. Tijekom procesa beba će se upoznati s ukusom i trebala bi doći da uživa u tome. Čak i ako odlučite ne miješati klice (ili bilo koju drugu hranu) s nečim drugim, neprestano ih ponudite maloj.
Trik uvjeravanja djeteta da voli različite ukuse jest ponuditi što više kombinacija okusa što je više moguće
Nemoj odustati!
Istraživanje Centra za opstojnost u dječjoj državi Pennsylvania State University otkrilo je da mala djeca vole novo povrće više nakon što su ga kušali u šest različitih vremena - dok je drugo istraživanje otkrilo da su bebe koje su bile izložene drugom povrću osam dana u red je vjerojatno da će ga jesti.
Igrajte se teksturama
Drugi aspekt poticanja pustolovnog djeteta, sretan da eksperimentira s njezinim obrocima, jest dati različite teksture hrane. Nemojte se dugo zaglaviti samo s puricama. Najbolje je da se prilično brzo krenete u pire i lumpy hranu, i dati prst hrane od šest mjeseci nadalje.
Što se smije i ne smije
Nemojte ponuditi mito kao što je čokolada ili slatkiši za jedenje povrća - ovo je samo da povećate sklonost vašeg djeteta za nagradu, a ne zdrava opcija. Nemojte se ljutiti, uznemiriti i nikad ne prisiliti svoje dijete da jede nešto što mu se ne sviđa. Nisko poticanje i pozitivne poruke oko hrane najbolje su, čak i iz vrlo mlade dobi. Postavite dobar primjer. Istraživanja pokazuju da djeca koja vide odrasle osobe koje jedu povrće imaju veću vjerojatnost da ih sami isprobaju - i jednom starijima, kad je druga djeca jedu, imala je još veći utjecaj. Nemojte ga prisiljavati. Djeca otkrivaju gorke okuse u određenom povrću kao što je brokula više od odraslih - a neke će imati prirodnu averziju prema njoj. Nijedna količina pokušaja ne bi im se svidjela. Ako uživaju jesti grašak ili slatkovodni kukuruz, samo neka uživaju u tome umjesto toga. Nemojte proći svoje nepoželjne. Nemojte zaboraviti da možete hraniti svoju hranu koju ne uživate. Nema razloga da proslijedite svoje nepoželjne trešnjine ili ribe. Idite za svijetle boje. Studija sa Sveučilišta Cornell otkrila je da su djeca privlačna na tanjure koje sadrže šest različitih boja - tako da šalicu za prženje hrane bude sjajno i lijepo!
Ponudite mnogo okusa, ali budite čvrsti
Velikoj djeci u Velikoj Britaniji najiskusniji su ekipe u Europi, pokazalo je istraživanje koje je pokazalo da više od četvrtine britanske djece mlađe od pet godina odbije obroke najmanje jednom dnevno, u usporedbi sa samo 15 posto u Francuskoj i Njemačkoj, Gotovo polovica anketiranih majki u Velikoj Britaniji priznala je da im je dopustila da se njihovo dijete odmakne od toga da ne jede određenu hranu kako bi uštedio vrijeme i trud. I britanske majke imaju veću vjerojatnost da će se spaliti nego njihove kontinentalne kolege kada je u pitanju dopuštajući djeci pristup liječenju ormariću. Dakle, dok želite ponuditi različite opcije pire i prstnu hranu, pazite da vaši mališani jedu samo slatke okuse ili kekse. Možete se postaviti za nevolje u budućnosti! Nadam se da slijedite ove smjernice, jedino što ćete morati brinuti o tome kad odnesete malu djecu u restoran je njegov način na kojem se nalazi tablica, a ne njegov neugodan nepce.
