Je li vaš partner rekao da biste trebali "otvoriti više" ili "biti ranjivija." Što to znači biti ranjiva? Još bolje, kako možete biti ranjivi?
Ikada ste se pitali što znači biti ranjivi? Mislim, što je zapravo ?! Donesimo jednu stvar, prirodno smo dizajnirani da ne budemo ranjivi. Ranjivost se obično vide kao slabost. Dakle, zašto vam ljudi koji vole vas duvaju ili djeluju vruće i hladno. Naravno, oni su šupljine, ali također sprječavaju da postanu ranjivi u nadi da neće biti ozlijeđeni.
Što se obično događa? Ovi ljudi završavaju bijedni i samozatajni jer nikoga ne dopuštaju. Sada sam to bila ja. Dat ću samo momke ležerno, nikad ne dopuštajući im da me upoznaju.
Prvo, jer nisam bila spremna za vezu. Drugo, nisam ih vidio kao ljude koji su zaslužili moju otvorenost. Ali onda se to pretvorilo u začarani krug, kao što su čak i momci koje sam volio, ne bih dopustio. [Pročitajte: Teškoće bojazni intimnosti]
Što to znači biti ranjiva?
Sada sam mnogo otvoreniji zbog svog partnera. Gurnuo me da se otvori i postane ranjiv. Nije lako, bojim se ozlijediti, ali osjećam i vezu koju nikada nisam osjećao nikome. Je li vrijedilo borbe? Apsolutno.
Ako vam je rečeno da si teška osoba otvoriti, to je zato što ne želite biti ranjivi. Međutim, to treba promijeniti ako ikad želite iskren i smisleni odnos. Teže je nego što izgleda.
# 1 Ne radi se o slabosti. Ovo je nešto što trebaš proći kroz glavu. Ranjivost nije o slabosti. Ranjivost se odnosi na otvaranje nekoga, dopuštajući tu osobu u vaš svijet. U redu je zaštititi se, ali postoje neki ljudi s kojima biste se trebali povezati na dubljoj razini. To uključuje obitelj, prijatelje i partnere. Nije slab, to je veza. [Čitanje: ove jedinstvene osobine pokazuju ako je netko pouzdana]
# 2 Znam zašto bježite. Obično, baš kad smo u trenutku ranjivosti, jamčimo. Da, zato si poznat kao šupak. To je zato što kad osjetimo opasnost, odmaknemo se od nje. Sada, opasnost koju vaše tijelo osjeća jest da postaješ emocionalno povezan i razvija osjećaje.
Ali ako želite shvatiti što znači biti ranjivi i nadvladati vaše strahove od ranjivosti, razumjeti osjećaje povezane s bijegom i saznati što vas pokreće. [Pročitajte: Kako biti emocionalno dostupan kako biste zapravo osjećali ljubav]
# 3 Možete nositi sve što se događa. Morate se sjetiti da li je ishod pozitivan ili ne, moći ćete to riješiti. Bojimo se da ćemo razbiti naše srce, ali oni su već bili slomljeni. Mi smo preživjeli nekoliko mjeseci nakon njega. Mi djelujemo kao da ne znamo što će se dogoditi poslije činjenice, ali mi radimo, i mi uvijek prolazimo kroz.
# 4 Nemojte se zaustaviti. Um vam vjerojatno govori: "O, ne, ne, ne, nemoj to učiniti, nije pametna ideja". Ali slušajte, kao što sam već rekao, ovo je vaše tijelo i um koji se pokušavaju zaštititi od stresa, Umjesto da podignete svoje zidove, dajte sebi dobro da doživite otvorenost. Ako se osjećate bol, umjesto da pobjegnete, zapitajte se zašto to osjećate. [Čitanje: 14 koraka za emocionalno povezivanje s nekim i osjećanje bliže]
# 5 Prihvatite se. Na kraju dana, prije nego što ikada rukovati ranjivost, prihvatite činjenicu da ste dostojni. Dostojan si svojih snova i ciljeva, dostojan si ljudske veze. Prihvaćanjem sebe kao koga ste, dopustite sebi da se otvori svemu oko vas.
# 6 Shvatite da već griješite. Ovo je stvar o ranjivosti, zatvarajući se, već si se povrijedio. Vaše emocije su potisnute u vašem tijelu i umu, a ova ideja zaštite sebe zapravo stvara više boli u vama. Ranjivim, povećavate svoje šanse da budete sretni. [Pročitajte: Kako pustiti nesigurnost i biti sretni u vezi]
# 7 Ako se osjećate emocionalno, razgovarajte o tome. Jedan od najboljih načina prevladavanja ranjivosti je da govorimo o vašim osjećajima i osjećajima. Postoji razlog zašto se osjećate preplašeni ili nesigurni, a najbolje je ako razgovarate s nekim o tome. To vam omogućuje da ranjivost provodite s nekim koga vjerujete.
# 8 Navesti svoje potrebe. Da biste postali ranjivija, morate navesti što vam je potrebno. I znate što, to je vrlo teško učiniti. Mnogi od nas ne govore o onome što trebamo s drugim ljudima. Na primjer, vaš partner može puno raditi, ali vi potreba kvalitetnije vrijeme s njima. Navodeći svoje potrebe dopuštaš ljudima da ih ispune.
# 9 Nabavite se provjerom stvarnosti. Svakih nekoliko trenutaka treba nam lagana provjera stvarnosti da nas vrati na naše mjesto. Kada postavljamo zidove, ne izražavamo svoje osjećaje i potrebe. Dakle, samo se nastavlja graditi unutar nas. Što se događa? Na kraju smo rasprsnuti poput mjehurića.
Dobivanje provjere stvarnosti od partnera, obitelji ili prijatelja može vam pomoći da vam donese novu perspektivu na vaše ponašanje i ono što vam je potrebno promijeniti. [Pročitajte: Kako izvući unutarnje glasove iz glave]
# 10 Pratite svoje osjećaje. Još uvijek zbunjena nad tim što znači biti ranjiva? Ako možete, počnite zapisivati emocije tijekom dana. Zašto se osjećaš ovako i kako si postupao prema emocijama. To će vam pomoći da postanete svjesni svojih emocija i aktivira. Na taj način, shvatite što se stvarno događa u vama. Možda smatrate da ste emocionalni eater ili nekomunikativni kada se uzrujate.
# 11 Nije ranjiva daje ljudima moć. Znam, ljudi obično pretpostavljaju da, budući da ste otvoreni da se prepustite drugima, to nije istina. Otvaranjem pokazujete drugima da kontroliš svoje emocije i prihvaćate se. Ranjivost zapravo štiti vas jer ste svjesni da ste dostojni. [Čitanje: Kako prestati igrati igre s energijom u vezi i usredotočiti se na ljubav]
# 12 Poduzeti korake bebe. Ne morate odmah ispustiti svoje srce na stol. Neće biti tako lako. Zapravo, radit ćete na tome stalno, tako da se ne vratite na stare načine. Korak po korak, otvorite se više ljudima kojima vjerujete.
Bit će trenutak kada mislite da ćete propustiti, ali to je u redu. Ponekad uzmemo dva koraka natrag kako bismo pomakli tri koraka naprijed. [Pročitajte: Kako se otvoriti nekome i stvoriti dublju vezu]
# 13 Nemojte očekivati pozitivne ishode cijelo vrijeme. Imat ćete pozitivne ishode, ali zapamtite, to je život. Očekujte da neki ishodi ranjivosti neće biti pozitivni. Jednom sam izrazio svoje osjećaje momku za kojim sam doista volio. Trebalo mi je puno hrabrosti da to učinim, a ja sam ga srušio.
Naravno, želio sam pozitivan ishod, ali to se uvijek ne događa. Iako sam nastavio kretati naprijed jer me nije spriječio da radim na mojoj ranjivosti.
[Pročitajte: Kako biti ranjivi u vezi i odmah se osjećajte bliže]
Sada kada znate odgovor na to što znači biti ranjivi i kako postati ranjivija, vrijeme je da ste ga pokušali. Da, to je teško, ali ishod je potpuno vrijedan toga.
