Naputci za YouTube nesumnjivo nude mnoge prednosti za početnike koji se upuštaju u fitness, posebno u siječnju kada se svi teretani raspršuju na šavovima s ljudima koji dostojanstveno ispunjavaju svoje rezolucije. Dobivate prednosti pohađanja klase fitnesa (što im je rečeno što da radite i koliko dugo to radite) bez manjkavosti (što mora raditi s neznanima u potencijalno nezgodnom vremenu). Sve besplatno!
Međutim, to je pošteno reći da uz bogatu količinu pšenice ima i užasno mnogo prasica na usluzi YouTube. I gledanje kroz videozapise da pronađe nekadašnje može potrajati frustrirajuće vrijeme, posebno kada ste u teretanu i spremni za odlazak.
Srećom, drugi ljudi su to učinili za vas. Evo pet do sada najpopularnijih videa za vježbanje do siječnja 2018. godine. Uživati.
1. 30 Minute Les Mills GRIT Kardio vježba
Najpopularnija vježba na cijeloj zemlji YouTubea, ova 30-minutna sjednica HIIT-a je suradnja glumca Nine Dobrev, Reebok i Les Mills. Vježba se sastoji isključivo od vježbi tjelesne težine, tako da to možete učiniti kod kuće bez opreme. To je rekao, to uključuje užasno puno skakanja, pa možda upozoriti ljude u stan dolje, ako ste ga rješavaju kod kuće.
2. Grace Fit UK - Pluta vježba
Ako ste svi o plijenu - i tko nije? - Onda dati ovo četverostruko vježbanje iz Grace Fit a go. Stvarni trening ne započinje sve do otprilike osam minuta u videozapis pa biste možda htjeli preskočiti taj dio, osim ako ste i svi o preambuli.
3. Bright Side - 5-minutna vježba
Sedam vježbi za samo pet minuta koje svatko može učiniti. Nećemo pokvariti iznenađenje onoga što su te vježbe, ali recimo da obožavatelji daske traže poslasticu. Zapravo, uništit ćemo ga - to su sve različite vrste dasaka. Vaša jezgra će se zalijepiti.
4. FitnessBlender - 10 Min Abs vježba
Deset ravnih minuta akcijskog djelovanja. Zvuči teško. Je teško. To su sve vježbe tjelesne težine, tako da možete pratiti ovu vježbu bilo gdje. Samo zgrabite prostirku ili se preselite u sobu u svojoj kući s najfinijeg tepiha i pripremite se da osjetite opekotine.
5. Apsolutni početnici HIIT vježba - trener tijela
Ovaj trening od Joea Wicksa objavljen je u veljači prošle godine, pa je svjedočanstvo njegove kvalitete da se u siječnju ove godine zadržao u pet najpopularnijih videozapisa. To je četiri kruga od pet vježbi, radi 30 sekundi rada i odmara se za 30 sekundi. Ako želite ući u HIIT, ovo je sjajno mjesto za početak, pogotovo zato što gledate kako Wicksovi luksuzni bravari odbijaju po zaslonu dok to radite.
