Fat burners su odavno bili sivo područje u sportu sportske prehrane i dodataka. Da li stvarno rade? Jesu li oni vrijedni novca? Postoji li prečica za gubitak težine koja je jednostavna kao gutanje pilule? Sva su pitanja koja su dovoljno jasno relevantna u 2014. godini kako bi se osiguralo mjesto u našem top 10. MF istražuje upravo ono što jesu i što rade, a istodobno razmotriti neke prirodne alternative.
Pročitajte cijeli članak ovdje.
9. Amino kiseline objašnjene
"Oni imaju pozitivne prednosti prije, za vrijeme i nakon vježbanja", kaže trenerica snage Gregg Marsh. 'Istraživanja su pokazala da uzimanje dodataka BCAA tijekom vježbanja i nakon vježbanja može smanjiti slom mišića, dok ih uzimanje prije treninga otpora smanjuje zakašnjelu bol u mišićima [DOMS]. Samo neki pozitivni uzimajući aminokiseline koje smo otkrili u našem popularnom izvješću o građevinskim blokovima proteina za izgradnju mišića.
Pročitajte cijeli članak ovdje.
8. Hugh Jackman Wolverine vježba
Daleko od našeg najpopularnijeg slavnog treninga 2014. Čini se da su naši čitatelji najviše favoriziraju dobivanje Wolverine stila koji savršeno uklapa u sve kožne (bez kapuljača). Ovaj duboki trening, objašnjava Jackmanov trener Mike Ryan, prolazi kroz točan dnevni plan treninga koji ga je doveo u tako smiješno dobru formu za stariju gospođu.
Pročitajte cijeli članak ovdje.
7. Pet grešaka u prehrani koje morate izbjegavati
Osobni trener Scott Baptie napunio nas je najčešćih prehrambenih pogrešaka koje vidi ljudi. Ako vam nedostaje vaš fitness ciljevi i ne razumijete zašto, vjerojatno ćete napraviti jednu ili više takvih pogrešaka. Srećom, Baptie točno objašnjava kako ih iskorijeniti.
Pročitajte cijeli članak ovdje.
6. Deset jednostavnih načina smanjivanja postotka masnoća u tijelu
Čini se da ljudi konačno počinju otkrivati da će jedini način na koji će vam pokazati šest paketa ako je vaš postotak masnog tkiva dovoljno nizak da ne biste imali slabašna crijeva. Pa, to se čini slučajem od popularnosti ovog članka. Slijedite deset koraka i zauvijek ostanite zadivljeni onim šest lijepih trbušnih mišića.
Pročitajte cijeli članak ovdje.
5. Kako povećati testosteron
Ne samo da pomaže izgraditi mišiće, povećati izdržljivost i sagorjeti mast brže, nego i povećati vaš seksualni nagon. Nije ni čudo što je to bio jedan od naših najcjenjenijih djela. Dovršite s 12 načina za povećanje T-razina, kao i živite iznenađujuće činjenice o testosteronu, ubrzo ćete se boriti s dame s ogromnim bicepsom.
Pročitajte cijeli članak ovdje.
4. Kako dobiti šest paket
Naš najpopularniji 'čini ono što piše na limenom' članku iz 2014. Jednostavno rečeno, ovaj komad ide preko najosnovnijih i najvažnijih aspekata koji su uključeni u postizanje blagdana s fitstvom koji je šest paket. Kako ukloniti masnoću koja sjedi na vrhu vašeg trbušne mišiće, koje su najbolje poteze ciljati različita područja vaše jezgre i kako jesti da bi se gnijezda držala u zaljevu. Sve je u redu. Molim.
Pročitajte cijeli članak ovdje.
3. Igrajte svoje snage - kakva je vrsta vašeg tijela?
Budući da su objavljeni američki psiholog William Sheldon, objavljeno je da je većina ljudi imala tip tijela koja ih označava kao ektomorf (endogorph), endomorf (veliki s visokim tjelesnim masom) ili mesomorf (mišićav). Ovdje objašnjavamo točno kako prepoznati i trenirati kako bi odgovarali vašem tipu tijela.
Pročitajte cijeli članak ovdje
2. Kako izgubiti trbuh masnoće u 10 jednostavnih koraka
Uopće uočavajući ponavljajuću temu? Yep, uzimajući osloboditi od dovoljno trbuh masnoće kako bi se omogućilo ABS prikazati je vrlo, vrlo popularan u 2014 (i ljepušan velik dio svih drugih godina). Ovih 10 savjeta dijeljeno je i podijeljeno podjednako s našim čitateljima većim dijelom 2014. To je puno vitkih struka koje smo pomogli u stvaranju. Samo dijeljenje ljubavi, stvarno.
Pročitajte cijeli članak ovdje
1. Smanjite se u 4-tjednom planu obroka
A pobjednik je … Plan obroka koji će vas srediti za samo četiri tjedna …. pod uvjetom da vježbate kao i naravno. Plan objašnjava upravo ono što biste trebali jesti za svaki obrok, svakodnevno od četiri tjedna. Dovršite svakodnevne makronaredbe i raznovrsne ideje kako ne bi previše dosadno, kao i savjete koji će vam pomoći da sagorijete masnoću na putu, to je sve što vam je potrebno da biste dobili mršavost. Nije ni čudo što je bilo toliko popularno.
Grčki su imena savršeni ako želite nešto lijepo, ali ipak značajno, s njihovim snažnim vezama s grčkom mitologijom. Pogledajte naše 22 grčka imena dječje bebe.
!["Oni imaju pozitivne prednosti prije, za vrijeme i nakon vježbanja", kaže trenerica snage Gregg Marsh. 'Istraživanja su pokazala da uzimanje dodataka BCAA tijekom vježbanja i nakon vježbanja može smanjiti slom mišića, dok ih uzimanje prije treninga otpora smanjuje zakašnjelu bol u mišićima [DOMS]. Samo neki pozitivni uzimajući aminokiseline koje smo otkrili u našem popularnom izvješću o građevinskim blokovima proteina za izgradnju mišića.](https://i.ashoptime.com/images/lifestyle/the-10-most-popular-mens-fitness-articles-of-2014-1-j.webp "\"Oni imaju pozitivne prednosti prije, za vrijeme i nakon vježbanja\", kaže trenerica snage Gregg Marsh. 'Istraživanja su pokazala da uzimanje dodataka BCAA tijekom vježbanja i nakon vježbanja može smanjiti slom mišića, dok ih uzimanje prije treninga otpora smanjuje zakašnjelu bol u mišićima [DOMS]. Samo neki pozitivni uzimajući aminokiseline koje smo otkrili u našem popularnom izvješću o građevinskim blokovima proteina za izgradnju mišića.")
