Sastojci 1,5 komada bjelančevina u prahu 1 šalicu svježeg špinata 1 šalice smrznute miješane bobice 2 žličice kakao nibs 1 žlica goji plodine 1/2 čajnu žličicu cimeta 300 mg poluobrano mlijeko Zašto biste trebali imati Protein se razgrađuje za gorivo tijekom vježbanja i pomaže vam da se mišići gradi i popravljaju nakon velike sesije u teretani. Špinat je i niskokaloričan i pakiran s željezom, što pomaže pumpa krvi u mišiće tijekom vježbanja. Zatrpan je i kalcijem, što pridonosi snazi kosti, ligamenta i tetive. Goji plodovi imaju niski GI, što znači da se polako pretvaraju u šećer u krvi, ostavljajući vam duže osjećaj. Visok sadržaj vlakana mješovitih bobica također čini da se osjećate lijepo puni. Oni su također bogati antioksidansima, što znači da štite vaše tijelo od oštećenja slobodnih radikala uzrokovanih obukom. Kakao nibs sadrže visoke razine magnezija, koji pomažu srcu pumpa krvi potrebama mišića, i prirodni anti-depressant zove PEA. Cimet su veliki izvor mangana, vlakana, željeza i kalcija, pomažući u promicanju zdrave razine kolesterola u tijelu, pomažući probavu i smanjenju razine šećera u krvi, tako da vaše tijelo učinkovito gori mast.
Mi smo napravili ovu smoothie s Cuisinart Elite Power Blender, koji je dostupan od John Lewis.
