Hrana za gubitak masti ne mora biti blag. Ove slatke i pikantne grickanje masnoće, koju je stvorio stručnjak za sportsku prehranu, Scott Baptie, pakiran je s ukusnim sastojcima koji se mogu pohvaliti raznim svojstvima protiv masti. Okusite opekline.
PREPORUČUJEMO: Smoothie Recipes
Jagoda, malina i Chilli masnoće-Burning Smoothie Recept
- Ručak jagoda: Jagode su bogate polifenolima, koje pomažu poboljšati kontrolu šećera u krvi i smanjiti pohranu masti.
- ½ crvena čilija, smrvljena i sitno sjeckana: Chilli sadrži kapsaicin, koji gori masnoću povećavajući razinu potrošnje energije tijela.
- Malo zaleđenih malina: Maline pružaju vlakno, što vam pomaže da ostanete puni i izbjegavajte napast da uživate.
- 100 ml prirodnog jogurta: Prirodni jogurt je visoko u bjelančevinama, koji pomažu u održavanju mišićne mase kada jedu za gubitak masnoće.
- 400 ml hladnog zelenog čaja: Zeleni čaj sadrži ECGC, antioksidans koji vam pomaže da se opustite razbijanjem masnoća.
- Rijetki kelj: Kale je izvor kalcija, minerala koji igra ključnu ulogu u reguliranju razine masti u tijelu.
PREPORUČUJEMO: Najbolji Fat Burners
Naranča i Chilli masnoće
- Sok od 1 naranče: Naranče su bogate vitaminom C, a studije su pokazale osobama s visokim razinama masnoće spaljivanjem učinkovitije.
- ½ čili: Chilli sadrži kapsaicin, koji - kao i svoj metabolizam pojačava svojstva - pomaže u suzbijanju apetita.
- 1 šank izolata proteina sirutke: Protein iz proteina sirutke pomaže u izgradnji mišića. Budući da je mišić aktivan tkivo, što više imate, više masnoće spali.
- 400 ml zelenog čaja, hladno: Zeleni čaj sadrži antioksidansni EKGC, koji uzrokuje povećanje oksidacije masnoća.
- Rijetki kelj: Kale je izvor kalcija, minerala koji igra ključnu ulogu u reguliranju razine masti u tijelu.
PREPORUČUJEMO: Zdravi doručak
Scott Baptie je fizičar i sportski nutricionist, online osobni trener i direktor FoodForFitness.co.uk
