Bilo je to hrabar potez da napusti karta koja prelazi 15 milijuna prodanih Pussycat Dollsa u 2010 - ali nema sumnje da je to isplaćivalo višenamjensku Ashley Roberts. S dugom karijerom kao plesačica i koreografa već iza nje, Roberts se bez prestanka preselio u predstavljanje glume i televizije, kao i na nekim od najistaknutijih televizijskih reality showova, uključujući Ples na ledu i Ja sam slavnica … Izvuci me odavdje! Bilo da plesati ili preživjeti pokuse s bushtuckerom, pomogla joj je njezina cjeloživotna posvećenost fitnesu, kako kaže MF.
Pussycat lutke bile su poznate po energijskim plesnim rutinama. Kakva je to razina tjelovježbe zahtijevala?
Neki ljudi ne razmišljaju o plesačima kao sportašima, ali to je smeće. Cjelodnevne lekcije u studiju su hardcore vježbe za sveukupno tijelo. Ja sam balet, tap, modern i lirski - svi različiti stilovi koji su testirali moju kondiciju i radili mi mišiće na različite načine. Rekavši to, moja majka je podučavala aerobik i imali smo pilates stroj kod kuće koji sam volio koristiti. Dakle, dok nisam trebala raditi nikakav dodatni posao, od srednje škole sam se udario u teretanu i obavljao dodatne vježbe za mobilnost, što me dobro pripremilo za profesionalno plesanje.
Premjestili ste se iz LA u London, postoje li različiti stavovi na fitness u svakom mjestu?
Čini se da svi svi putuju u Los Angelesu. Svatko. Obučene cipele i odjeća su standardna odjeća, a svaka teretana ima glatke barove suprotno - ugrađena je u gradsku infrastrukturu i kulturu. London još uvijek nije sasvim tamo, ali primijetio sam da se puno više teretana pojavljuju pa se sigurno kreće u tom smjeru. Osim toga, glavna je razlika koliko hardcore neke od razreda su u LA-u u usporedbi s tim. Tamo sam išao u klasu spajanja Soul Cycle i iako su ih upoznali u Velikoj Britaniji, oni nisu tako intenzivni. Dobio sam neke smiješne izgled za dodavanje dodatni brežuljci sprints na sjednice, dok su svi ostali chilling out.
Mislite li da je tjelesna kondicija bila posljedica tog nedostatka intenziteta?
Nikako. Umjesto da idem na nastavu, započela sam trening snage i sada je moja kondicija bolja nego ikad. Idem u teretanu zvanu W10 i trenera ima više hardcore nego bilo koji učitelj klase, koji volim. Što se tiče mene, ništa što vas ne izaziva ne mijenja. Trebam nekoga tko me stvarno gura da me motivira. Ako sam ići u teretanu, nemoguće je trenirati tako teško.
Da li vam težine za dizanje zauzimaju većinu treninga sada?
Još uvijek radim mnogo yoga. Ne samo da je dobro za mobilnost i prevenciju ozljeda, već me i naglašava. Morate imati ravnotežu hardcore stvari i stvari koje vas središte, plus vaše tijelo treba vremena da se oporavi nakon teškog tereta i čučnjeva.
Što je to o treningu snage koja vas poziva?
Podizanje dobiva moj srčani ritam i čini mi da izgledam nevjerojatno, ali što je još važnije, osjećam se snažno. Otpad koji, ja ne osjećam samo jaku - ja sam jak, i mislim da je važno da se žene osjete na taj način. Jedina stvar za koju mi se ne sviđa jesu ruke zvane. Oni sisaju. Vratio sam se nedavno u LA i nisam trenirao trening s utezima i bio je to prvi put u dobi da nisam imala ruku koja je izgledala kao da radim na gradnji.
Jeste li postali obožavatelj bilo kojeg britanskog sporta od kada živite u Londonu?
Nikad nisam bila ljubitelj sporta, osim boksa, jer je toliko visceralna. Nedavno sam išao u igru velških ragbi, što je bilo puno zabavnije nego što sam mislio da će to biti. Volio sam brz tempo, osobito u usporedbi sa stalnim zaustavljanjem i započinjanjem američkog nogometa.
Jesu li se vaše pokuse na bushtuckeru Ja sam slavnica … Izvuci me odavdje! utjecati na vaš pristup prehrani?
Pa, nikad više neću pojesti penis lubenica ako to pitate. Sada sam prilično vegan, ali mislim da ne bih morao jesti to sam obavijestio svoju odluku - barem svjesno. Pokušavam imati dobru ishranu. Svako malo ja ću imati poslasticu, ali volim većinu zdrave hrane, tako da nije kao da sam sebe lišavam. Moj trener ponekad se brine da ne dobivam dovoljno bjelančevina, ali imam proteinske proteine od vegana koji će nadoknaditi nedostatak mesa i ribe.
Saznajte više recepata proteina
Što je u vašem omiljenom veganskom glatku?
Većina jutarnjih dana spojam gomilu organskih zelenila, kao što su kelj i špinat, dodajte sirovo voće kao što su banana, avokado i borovnice, a zatim ga završite s nekim bademovim mlijekom i možda nekim agave ako moj slatki zub treba zadovoljavati. Konačno, dodam malo veganskih proteina u prahu kako bi se osiguralo da udovoljavam kvoti za taj dan. Probaj. Čak i ako nisi vegan, jamčim da ćete ga voljeti.
Pročitajte naš vodič za početnike na proteinskom prahu
