Kao i kod većine stvari u životu, liječenje ozljeda trčanja nije izravno i stvari se mogu brzo komplicirati. To je osobito istinito kada kolege trkači i dr. Google bacaju prijedloge na vas lijevo, desno i središte. Jedan od tih prijedloga možda će biti prilagođeni ulošci (aka orthoses), ali ako Google to izraz, kao što smo to učinili, cijeli opseg informacija potječe od vas iz raznih izvora. Da bismo to učinili jasnijima, razgovarali smo s Alexom Rossom, specijalističkim sportskim podijatru u Pure Sports Medicine, za sve informacije koje trebate na prilagođenim potplatima.
Što su prilagođeni ulošci?
Kada gledate na mreži, vidite različite vrste. Podijatri koriste prilagođene stopalo ortoze. Dizajnirani su iz dojma ili kalupa osobe stopala.
Jesu li ortoze različiti od prilagođenih uložaka?
Službeno ime za ono što podijatru nudi je prilagođena stopala ortoze. Mnogo "prilagođenih" potplata koje ste dobili na mreži standardni su oblik ili podnožje, koji se zatim oblikuju topline i prilagođavaju. Mi ih nazivamo polu-prilagođenom ortozom.
Koje probleme mogu pomoći kod trkača?
Način na koji ortoze rade mijenjajući opterećenje, sile, prolazeći stopalo. Tradicionalno, ljudi su mislili da je korigiranjem stopala - čineći ga ravno, što ga čini manje. Sada znamo da to nije način na koji oni pružaju njihovu korist.
Mnogo ozljeda u trčanju je sporo, ponavljajuće ozljede, poput bolova u obliku potpetice, ili trbušnog koljena ili patellofemoralne bolove zgloba. Ako, na primjer, tibialis stražnja tetiva je nadražena - pa je bolna hodati - možemo koristiti ortotski uređaj kako bi se smanjilo koliko je teško raditi. Pokušavamo izjednačiti koliko to može tolerirati, dok razvrstavaju snagu u njemu.
Jesu li oni samo za trkače s ozljedama?
Uglavnom se trudim vidjeti ljude koji imaju ozljede, pa čak i onda kad dođete u podiatru, svi ne dobivaju podnožje.
Ako ste došli do mene za analizu hodanja i procjenu, a ti si lijepo i snažno i postižeš sve bez simptoma ozljede, ne bih vam dao ortoptiju. Može vam pomoći smanjiti opterećenje na jednom mjestu, ali kao posljedicu povećat ćete opterećenje negdje drugdje. Kada pomognete u jednom području, morate osigurati da drugo područje može povećati stres.
Pogledajte povezane Stručni objašnjenja Kako spriječiti i liječiti Ahilej tendonitisPlantar fasciitis: kako spot, liječiti i spriječiti ovaj trkač's NightmareFive vježbe kako bi se smanjila rizik od Shin Splints
Koje su ključne razlike između uloška koje dobivate od kemičara, od skeniranja u podnožju u trgovačkoj trgovini i od potpune procjene podiatru?
Od kemičara ćete dobiti gel ulošci sa standardnim oblikom. To pokušava učiniti tako da više ljudi bude udobno hodati ili trčati, što je za neke ljude fantastično i za neke ljude to otežava.
Iz trgovačke trgovine s skeniranjem stopala to je statična procjena. Ako se uvede [prilagođeni tabanica], samo zato što ljudi izgledaju kao da se kotrljaju, to će biti problematično, jer jedna osoba može naći taj unutarnji podnožni prostor i osjetiti da je stvarno ugodno, ali netko sa stopalom koji izgleda kao da radi ista stvar može ga apsolutno mrziti.
S gledišta podiatrije ne radi se o tome da pokušavate ispraviti stopalo, jer ne postoji "normalno" stanje u položaju nogu ili na način na koji bi se trebali kretati. Svi imamo različite individualne obrasce pokreta.
To je slučaj do slučaja. Što je bolno? Zašto je bolno? Kakav posao to boluje mišić ili tetivu? A onda, kako možemo pomoći da mišić ili tetiva rade svoj posao?
