Mislili ste da je to samo vaš šum koji je trebao biti sve veći, ali što je s nabubrenim gležnjevima?
Što je?
Gležnjevi se često trudne u trudnoći, jer vaše tijelo drži više vode nego inače. "Bubrenje je zadržavanje tekućine - kada se dodatna voda nakuplja i skuplja u donjim dijelovima tijela", kaže neovisna primalja Virgina Howes. Iako su možda malo bolni i nećete se moći stisnuti u svoje omiljene pete, oni se ne brinuti.
Koji su simptomi?
Za većinu trudnica obično se događa na kraju dana, pogotovo ako ste dugo na nogama. Vidjet ćete natečenost oko nogu, gležnjeva, stopala i vaša koža može se osjećati zbijeno i malo bolno dotaknuti. Neke žene mogu doživjeti oticanje u drugim dijelovima tijela, poput prstiju.
Što možeš učiniti?
Možda malo neugodno, ali natečene gležnjeve nemaju što previše paničariti, a ima i nekoliko stvari koje možete učiniti da vam pomogne. "Pokušajte kupati jer će toplom vodom ublažiti bol i smanjiti natečenost", kaže Virginija. "Također biste mogli podignuti noge dok ne budu iznad vašeg tijela, što će vam pomoći u poboljšanju cirkulacije." Odmorite ih na nekoliko složenih jastuka kad ležiš ili ih poduprijeti na zid ako ste blizu nje. I dosadno: ne zaboravite nositi udobne cipele koje nisu previše uske i pritiskom na noge.
Pogledajte vašeg liječnika opće prakse …
Trebali biste potražiti liječničku pomoć ako vam lice, noge ili ruke naglo popuštaju jer bi to moglo biti povezano s stanju trudnoće nazvanom pre-eklampsija, iako je relativno rijetko za većinu trudnica.
