Prosječni britanski muškarac dobiva oko 3kg tijekom svečanog razdoblja, jer je iskušenje bolje od njega. Postoji općenito uvjerenje da se dodatna težina koju stavite na Božić ne prikazuje dva tjedna, dajući vam vremena prije nego što se morate udaljiti i poduzeti bilo što u vezi toga. Ovo je mit. Vaše tijelo pohranjuje višak kalorija kao masnoća, čime se lakše povećava tjelesna težina ako nastavite prejedati. To je postupan proces i vidljiv debljanje može pojaviti nakon prejedanja u nekoliko navrata tijekom nekoliko dana, tjedana ili mjeseci, osim ako postoji višak unos energije kompenzira povećanom tjelesnom aktivnošću.
Da bismo vam pomogli da zadržite kartice na vašem božićnom jelu, pregledali smo zdravstvenu vrijednost najčešćih zalogaja u obliku švedskog stola.
Slane kikirikije
Kolačići
Slučaj slastičarnice + prljav banger = masnoća i kalorije a-go-go.
Vol-AU-otvori
Nemojte se prevariti prisustvom proteina s niskim udjelom masti, kao što su piletina ili škampi - to je masna kremastija u kantici.
Mini hamburgeri, mini vrući psi i mini pizza
Nemojte se pretvarati u zamračenje. Jednostavno ćete jesti protuvrijednost verzije normalne veličine.
Twiglets
Sirupna ploča
Cheddar, Stilton, Gouda ili bilo koji tvrdi sir treba držati na sićušnim prorezima. Goat's sirevi, brie i camembert mogu biti velikodušniji. Idi za oatcakes, unbuttered francuskom kruhu i vodi keksa da ih jesti na i klone ljubitelj sira s okusom ili maslac poboljšane sir peciva kao da ste kog trgovci.
dips
Čak i ako se prenesete u usta pomoću čarolije celera bez kalorija, sve što je kiselo ili mekano sirovo trebalo bi dati. Stick s hummus, tzatziki i guacamole - strani posjetitelji koji daju dobre ime.
Čips
Mogu biti tanki, ali to je površina koja se masnoća i sol osjećaju kod kuće. Čak cheesiest tortilla čips su manje masne i slane i imaju 145 kalorija po 30g šaku, za razliku od više od 160 u čips.
masline
Krvavi ugrizi
Razmislite pileći nuggets i tempura škampi. Kruh ili savijanje savjeta užitak u kategoriju "opreza".
Koktel kobasice
quiche
Tanak slatki tijesto ispod eggy francuskog tart znači da možete jesti bez previše strah. Tartlets od gotovo svakog opisa - ukusna ili slatka - su super-kalorični, osim što je bilo što u filo tijesto (manje masnoća i manje kalorija).
Kruh s češnjakom
Može zahtijevati dah mint, ali ne gorljiv racioniranje.
sendviči
Dimljeni losos bez kremskog sira ili piletina bez majoneze.
Pileći skeweri
Proljetne rolice
Povrće, škampi i / ili mršavih piletina - sve dobro … dok se ne uključi friteza. Oprez je potreban.
Knedle
Ako su meke bile kuhane ili kuhane, otpustite ih. Ako je hrskav, to znači da su se okupali u fritezu dubokih masti, stoga se držite.
Sushi ugriza
Slame od sira
Krastavke trake punjene tijestom s dodatnim sirom i maslacem. Okusite tako dobro. Izbrišite tvoje unutrašnjosti tako loše.
breadsticks
Drugo, samo za biljne palice za guacamole i hummus ekstrakciju.
Crudités
pereci
Twisty mali ljudi. Pokriveno solom.
Salsa
Remen čilija sa umakom od rajčice ubrzava vaš metabolizam i pomaže vam da malo učinkovitije izbacite kalorije u obliku šalica.
Štapići s tijestom mozzarele
Višegodišnji omiljeni švedski stol. To je duboki sir, ljudi.
