Bez obzira koliko ste iskusni ili iskusni trkač, pokušavate postaviti milju PB je brutalno iskustvo. To je dovoljno kratka udaljenost koju morate više ili manje proći sve od početka, ali daleko dulje nego što biste inače pokušali gurnuti ritam, čak i ako redovito radite intervalne sesije.
Ljepota ovog je da pucanje za kilometar PB može donijeti sudionike svih standarda zajedno, jer će svi osjećati jednako slomljena na kraju. To je CrossFit udaljenosti.
Ovog lipnja, Strava se nada da će potaknuti milijune novih milja osobnih zapisa. Kampanja Strava Mile je jednostavna - upotrijebite besplatnu aplikaciju za praćenje najbržeg pokušaja milja u bilo kojem trenutku u lipnju. Prenesite svoj prikaz i označite je s #MyMile u naslovu aktivnosti.
Čak ni ne morate zapravo postaviti novi PB, što je dobra vijest za one koji možda u ovom trenutku nisu u vrhunskom stanju. Samo pokušaj svoje prokleto.
Ako izglede za novu PB nije dovoljno da vas potakne da izađete i trčate milju, sudjelovanje u Strava Mileu također će vas unijeti u nagradnu igru s Wiggleom, gdje će deset pobjednika dobiti par trenera (s maksimalnu cijenu od 100 funti) i priliku svakom odabiru deset svojih sljedbenika Strava da bi primili par.
PREPORUČUJE: Najbolja nova cestovna cipela za 2017. godinu
Možete pokušati svoju najbržu milju bilo gdje iu bilo koje vrijeme tijekom lipnja (osim na traci za trčanje, koja se ne računa - ljudi @StravaWankersa su na visokoj razini upozorenja), ali, naravno, bilo bi najbolje da pronađete stazu na kojoj se vozite - ne želite da se vaš zapis pokušao na način da se izbjegne usporeno kretanje pješaka.
S obzirom na to da su Strava i svi GPS uređaji poznati da imaju neka pitanja o točnosti, vrijedi trčati više od milje prije nego što zaustavi sat, samo kako biste bili sigurni da ste pogodili potrebnu udaljenost. Trčanje na otvorenoj stazi koja je dobro zaštićena stablima koja se šalju signalom i visokim zgradama također bi trebala pomoći da izbjegnete probleme s GPS-om.
Za savjete o tehnikama i savjetima za pješaštenje za kilometražu BP pokušajte naučiti iz našeg iskustva da pokušamo napraviti podvig na stazi gdje je Roger Bannister najprije razbio četverominutnu barijeru. Glavna stvar koju smo naučili? Laps dva i tri kilometra sprinta su jednostavno užasno iskustvo. Uživati!
