Izvođenje u Oktagonu uzima eksplozivnu snagu, okretnost i kondiciju koja vam omogućuje da se brzo oporavite nakon preuzimanja otkucaja srca u crvenu zonu. To ili da ili vaš protivnik će vidjeti priliku da vas odveze i uguši ili ukrašava vaše lice s modricama.
'Rampage Jackson trenira s 800m i 400m sprintima kako bi mu pružio brze oporavke u Octagonu', kaže trener Rampage Jacksona za snagu i kondiciju, Zach Light. Sirova snaga zvijezde UFC-a očito je da vidi, ali ako se to ne pretvori u moć koja se može koristiti tijekom borbi, mišić je samo prtljaga.
Taj proces pretvorbe zahtijeva brzinu. Rampage Jackson mijenja velike količine težine, ali u praskama i još uvijek uspijeva pokrenuti puno ponavljanja. Brzina je moć. Mi koristimo eksplozivne pokrete za treniranje mišića kako bismo radili zajedno sa snagom i brzinom ", kaže Zach Light. "Vježbe oponašaju pokrete koje zapravo napravite u Octagonu." Probajte ove kondicionne pokrete na desnoj strani. Odvedeni su izravno iz treninga Rampage Jacksona kako biste poboljšali svoju snagu, bez obzira na igru.
Nakon što pogledate prolaz na desnoj strani, pogledajte ovu ekskluzivnu verziju videozapisa Rampage Jacksonove vježbe.
