Zoe Blaksey Motherkindova nam daje savjete o tome kako se nositi ako si teško pronaći stvari …
Ja nisam doktor ili terapeut, ovaj savjet dolazi iz vlastitog iskustva s mentalnim zdravljem, kao i odgojem i podržavanjem mnogih majki koje se bore. Ako imate problema s mentalnim zdravljem, uvijek vam savjetujem da vidite svog liječnika koji vas može uputiti na različite mogućnosti podrške.
Kada se bavimo životom, iz bilo kojeg razloga, naša prva reakcija često se odupire. Znam da je moja.
Želimo se boriti protiv njega, poricati (govoriti "dobro sam") ili se uključiti u ponašanje da ga maskiram ili zanijem (mislim vina, čokolade, tv-a, kasniti, ostati zauzet ili što god radite kako bi se izbjeglo), Problem s tim je da ono što se oduprujemo, i dalje tako da se ne suočavamo s našom borbom, vjerojatno ćemo ga produžiti i možda je još gore.
Biti na mjestu gdje se osjećate preplavljeno, ili kao da se boriš, stvarno je tvrd, pogotovo kada moja majka može biti tako intenzivna i uvijek-na. Vjerujem da je naše mentalno blagostanje jedno od najvažnijih stvari koje trebamo kultivirati kao mame, pa evo 5 stvari koje možete učiniti ako se psihički boriš.
1) Prihvatite ga
2) Podijelite kako se osjećate
Stvarno je važno iskreno podijeliti kako se osjećaš, znam koliko zastrašujuće može biti ponekad, ali otvaranje je od vitalne važnosti - naše borbe povećavaju kada ih čuvamo u mraku. Često dijeljenje naših izazova može potrajati neku svoju moć. Ne bih vam savjetovao da podijelite s malom djecom u ovoj fazi, ali s članom vaše obitelji ili prijatelja možete vjerovati. Dobro je pokrenuti razgovor tako što ćete postaviti ono što želite od druge osobe, često kažem: "Htio bih vam podijeliti s vama kako se osjećam, a da se ne osjećate kao da trebate popraviti mene ili ponuditi prijedloge, ako bih volio ideje i pomogne, onda ću to posebno tražiti, ali sada bih se rado čuo ". Ako obitelj / prijatelji nisu opcija onda postoje velike resurse slušanja dostupne kroz uma i samarijance.
3) Zatražite pomoć
4) Samopouzdanje i suosjećanje
Dok prolazite kroz borbu, previše je lako pobijediti se s mislima poput "Ja bih trebao biti jači od ovoga" ili "Ja stvarno nemam ništa za što se loše osjećam". Ove izjave na sramotu će vas držati zaglavljenima, nakon svega je teško popeti se iz rupa, ako se nastavite udarati. Podsjetite se da radite najbolje što možete, da ste sjajna majka i tretirate se kao da biste najbolji prijatelj prolazili kroz teška vremena - s ljubavlju, pažnjom i ljubavlju.
5) Znajte da niste sami
Zoe Blaskey je osnivač majčinstva - platforma za potporu i poticanje mame da se ponovno povežu sa sobom. Zoe je domaćin The Motherkind Podcast-a (trenutno broj 3. u itunes listovima) i nudi 121 treniranju, vodi događaje, povlači se i redovito sudjeluje u medijima na izazovima modernog majčinstva.
Sada pročitajte:
