Čak i ako se ne pretplatite na pojam da je doručak najvažniji obrok dana, većina će barem prihvatiti da je prilično važna - pogotovo kada se njihov trbuh počinje agresivno odrasti od gladi tijekom tog jutra u nadolazećem razdoblju šef. Nažalost, to je također obrok koji je teško dati pažnju koju zaslužuje, jer trošenje puno vremena čineći doručak općenito znači rezanje u vaš san, ili kasno za posao koji, dovoljno zaokupljen, vaš šef želi nadoknaditi.
Sve to čini ove pet brzih, jednostavnih i ukusnih recepata iz Instagramove najfinije bezgrešne hrane The Food Grinder apsolutnom bogoslužju. Svaka sadrži jačinu proteina pa su idealna hrana za obrok nakon treninga - ako ste dovoljno rano da se uklopite u trening prije doručka, to jest.
Salmon i šparoga Monster Fried Egg
Jedna odrasla osoba i jedna ženka skuhana lososa i šparoga Monster pržena jaja% uD83E% uDD24% uD83C% uDF73 #nofussfood% uD83C% uDF0D ------------------------ - 1. Šparoge 2. Slatci od lososa sjeckani 3. Odvojite dva žumanjka 4. Prebacite ostatak preko mješavine s nekom fetatom 5. Pod roštiljem na vrhu (provjerite je li tvrdo žumanjak težak) #nofussbabyfood # 5ingredients #babyweaning #babyledweaning # leanin15 #eggs
Post koji je podijelio #nofussfood (@thefoodgrinder)
Prozori ovog ukusnog doručka su očiti. Salmon pruža proteine i omega 3 masne kiseline, asparagus je napunjen s vitaminima i mineralima, a jaja su jaja. Nedostatak je jednako jasan - nikad više nećete htjeti normalno prženo jaje.
Kikiriki maslac i marmelada
Sretno svima u jutro #GreatNorthRun% uD83C% uDFC3% u2009% u2640% uFE0F @simplyhealthuk danas čine najaktivniji dan u Velikoj Britaniji! % uD83C% uDFC3me i Allie su gore i trenutno jesti kaša prije nego što idemo za šetnju u malo - pridružite se @ instagram živjeti na njemu oko 9ish. Dao bih stvarno vrijeme, ali to ovisi o tome koliko nered trenutno stvara i koliko će me trebati očistiti.% UD83D% uDE48 Budi dio: https://bit.ly/millionsmoving2 ------ ------------------- maslac od kikirikija i zobeno brašno od proteina% uD83D% uDE1B% uD83E% uDD44% u2600% uFE0F 1. jedan ramekin (40g) zob 2. poluslatna badema mlijeko 3. U mikrofon za 2 minute 4. Izvadite i pomiješajte u jednom šlagu sirutke i žlicu maslaca od kikirikija 5. Natrag u mikrofon za 1 min 6. Mix & dodajte bušotina na vrhu #millionsmoving #halfmarathon #walking # nofussfood% uD83C% uDF0D
Post koji je podijelio #nofussfood (@thefoodgrinder)
Nekoliko minuta u mikrovalnoj peći je sve što je potrebno za stvaranje ovog kaša za punjenje, koja ima bocu sirutke u prahu kako bi poboljšao njegov sadržaj proteina.
Pogledajte srodne zdrave doručke vrijedan uzimajući se za 8 velikih proteina-upakiran doručak ideje iz Instagram's FinestUpgrade Doručak s ovim zdrava pečena ReceptiMake ovaj Kedgeree recept i uživanje High-protein doručak
Domaća dupla jaja i kolač od bakona
Sretan Mcsunday Mcmorning% uD83D% uDE00 Homemade dvostruko jaje i Bacon McMuffin% uD83C% uDF73% uD83E% uDD24% uD83C% uDF54 #nofussfood% uD83C% uDF0D ------------------- - 1. Pržena kolač 2. Dva slanina u tavi 3. Dva jaja u okruglom obliku s kuhanjem s poklopcem na 4. Niska smjesa sira # thefoodgrinder
Post koji je podijelio #nofussfood (@thefoodgrinder)
To nije osobito zdrav doručak, ali je zdraviji od uzimanja McMuffina iz vaših lokalnih Zlatnih lukova, a odlaska domaće je više zadovoljavajuće za podizanje.
Ispeći špinat i gljiva
Mad Quick Spinach i gljiva jaje peći% uD83D% uDE1B% uD83C% uDF73% uD83C% uDF74 # nofussfood% uD83C% uDF0D --------------------- 1. Špinat 2 Gljive 3. Četiri jaja 4. Smrvljena feta 5. Luk za žežak 6. Peći za 20 minuta min. # Thefoodgrinder #eggs
Post koji je podijelio #nofussfood (@thefoodgrinder)
Nakon što malo pripremite, to možete ispeći u pećnici 20 minuta, pružajući vam savršeni prozor za brzi domaći trening ujutro.
Zdravi no-Fuss Fry-Up
Mnogo je potrebno jutros:% uD83D% uDE2C% uD83C% uDF73% uD83C% uDF74 #nofussfood% uD83C% uDF0D ---------------------- 1. Gljiva 2. Špinat 3. rajčica 4. Halloumi 5. jaja% uD83E% uDD24 # thefoodgrinder #breakfast
Post koji je podijelio #nofussfood (@thefoodgrinder)
Zamijenite slaninu i kobasicu za halloumi i špinat, a tradicionalna pržionica zauzima novi, nešto zdraviji izgled. I halloumi je najbolja hrana za doručak.
Food Grinder radi sa zdravstvenom tvrtkom Simplyhealth kako bi potaknuo ljude da ostanu motivirajući svoje novogodišnje rezolucije vezane uz fitness. Posjetite millionsmoving.co.uk za više informacija
