Sastojci
- 100 ml tekućih bjelanjaka
- 50 g Kinetica proteina sirutke (čokolada)
- 2 mala kuhana repa
- 40 g kokosovog brašna
- 30 g kakao praha
- 1 žličicu bikarbonata soda
- 1 žličica šlagova za pecivo ili stevia (opcija)
- 1 žlica meda
Kako napraviti Pomiješajte sve sastojke zajedno i pecite tijesto u malom brownie kositra na 170˚C oko 35 minuta. Nakon što kuhate, isjeckajte brownies u šest kvadrata. Udvostručite iznos ako koristite kosu srednje veličine. Nutritivne vrijednosti Po brownie (od šest dobivate iz mješavine gore): 163.4kcal, 17.45g ugljikohidrata (4.8g šećera), 14.9g proteina, 2.75g masti (1.1g zasićenih), 7.2g vlakana. Saznajte više na Kineticanovoj recepturi: Kineticasports.comZa više zdravih recepata, pretplatite se na MF - Dat ćemo vam pet izdanja za 5 funti.
Preuzmite naš briljantan novi interaktivni magazin za iPad
Zašto je to dobro za vas
Kao i proteini sirutke koji stvaraju mišiće, ove ukusne poslastice sadrže druge sastojke koji pojačavaju zdravlje:
CiklaIstraživanja su pokazala da visoki sadržaj nitrogena u cvjetovima proizvodi plin koji se naziva dušikov oksid u krvi, koji širi krvne žile i smanjuje krvni tlak.
MedVeliki prirodni izvor ugljikohidrata, med može povećati performanse u teretani, pa čak i smanjiti umor mišića. Osim toga, za razliku od rafiniranih ugljikohidrata, šećer u medu se brzo apsorbira u krv za brzo djelovanje.
