POKRIVANJE STRUČNJAKA: Myla Kabat-Zinn, mama tri i koautor svakodnevnih blagoslova: svjesnost roditelja (14,99 funti, Piatkus).
Sve veći broj majki okreće se svijesti, obliku meditacije koji se fokusira na svijest i otvorenost, da im pomogne i njihovo dijete radi kroz stres suza.
"Rodna roditeljska skrb nije o tome da bude savršeni roditelj", kaže stručnjak Myla Kabat-Zinn. "Radi se o svjesnijem, prisutnom u ovom trenutku i otvorenom srcu. To čini veliku razliku našoj djeci i kako odgovaramo na njih."
"Kad vaša beba plače, naglašavaš se", nastavlja. "To je vrlo prirodan odgovor da nas odgovorimo - tako djeca preživljavaju."
Ali taj stres može biti teško za nas. Mnogi od nas ugasili su naše emocije pred licem. "No, budući da ste malo oprezniji, možete reagirati s ljubaznošću i jasnošću u teškim trenucima", kaže Myla. Sljedeći put kada vaša beba plače, isprobajte te tehnike i uvjerite se …
Budite svjesni uvjeta koji su oko vas
"Nećemo uvijek moći zaustaviti naše bebe da plakaju", kaže Myla. "Ali možemo se pridružiti njima i razmišljati o uvjetima koji su mogli dovesti do plača." Uvođenjem načina na koji vaša beba vidi svijet i razumijevanja zašto bi mogao plakati, moći ćete bolje pomoći.
"Postoji toliko mnogo stvari koje možemo svijestiti - kako se odjeća koju dijete nosi osjećala mu? Vrijeme je da odete bebu na mirno mjesto jer je preživio u zauzetom okruženju ", kaže Myla. "Neke bebe vole biti omotane i čvrsto držane, ali neke bebe to ne mogu podnijeti!"
Budite svjesni razloga zašto se osjećate pod stresom
Slušanje vašeg malog plače je uznemirujuće, pogotovo kad ga ne možete podmiriti.
Ali to bi moglo biti manje vezano uz vašu bebu i više veze s tobom. "Ponekad je vaša reakcija na plač beba više vezana uz vaše vlastito iskustvo djeteta, a ne nužno ono što se događa u ovom trenutku", kaže Myla. "Ako se ne osjećate njegovanim, kad vaša beba plače, možda ćete biti izuzetno uznemireni."
Pogledajte svoje očekivanja
Ponekad se osjećate kao da je vaše dijete samo cijelo vrijeme plače? Ili ako je ovo vaše drugo dijete, jeste li u gubitku zbog čega više plače nego što je to učinio?
"Pogledajte vaša očekivanja, a možda biste shvatili da očekujete da se dijete ponaša kao druga osoba, a vi imate frustracije ili ljutnju", kaže Myla. Otvori se na mogućnost da je beba drugačija i zapitajte se kako možete raditi s njim."
Prihvati da djeca plakaju
"Prvih devet mjeseci gotovo je kao četvrti trimestar", kaže Myla. "To je ogroman prijelaz od iznutra prema van. Dakle, normalno je da bebe plakaju, to je upravo tako. Nemojte se tući zbog toga.
Čak i ako shvatite zašto vaša beba plače, uvijek ne možete mnogo učiniti. "Mnogo beba mrzi zbog zamjene pelene," kaže Myla. 'Hoćete li biti napeti i zabrinuti zbog plačanja kad promijenite pelenicu? Ili možete prihvatiti plač, smirite se, opustite se u svoje tijelo i malo se suosjećajte s bebom i sebe?"
Donesite neku ljubaznost
Bebe uvijek plakati zbog razloga, ali nećete uvijek shvatiti što je to razlog. I možda se osjećate kao da ste propustili bebu ako ga ne možete umiriti i zaustaviti ga da plače. "To ne može biti dalje od istine", kaže Myla.
Ako ne shvatite zašto plače, a ništa što radite radi, samo pokušajte donijeti malu ljubaznost do trenutka. Podignite ga, držite ga i pokušajte zamisliti kako se osjeća kao beba. Ako još niste mogli razgovarati, a možda čak i niste znali zašto ste uzrujani, što biste htjeli? Vjerojatno biste jednostavno htjeli održati s malo nježnosti.
Eksperiment
Isprobajte različite načine kako biste smirili bebu i saznali što mu je korisno. Mogli bi se utješiti ako pokušate ponovno stvoriti zvuk koji je zvučao, kao što je čuo u vašoj utrobi ili pokretu. Neke bebe umiruju putovanje u automobilu, neki zvuk usisavača, drugi vole da ih pjevate.
"No sjetite se što danas radi, možda neće raditi sutra, pa čak ni sljedeći trenutak", kaže Myla. 'Budi otvoren za ono što pomaže u sadašnjem trenutku.'
Prihvatite činjenicu da ne možete riješiti sve
Pa što se događa ako vaše dijete pliva uporno, a ništa što ga radite smiruje? "Prihvatite situaciju kakav jest", kaže Myla.
"Kaži sebi:" Ovo je ono što se događa, plače, ovo je teško. Možda ga neću moći zaustaviti, ali ja mogu promijeniti kako sam u vezi sa svime.
