Znati koliko bi vaš mali trebao jesti u svakom obroku može biti lukav suditi. Nabavite se s veličinama dječjih dijelova i stavite svoj um na miru
Nema sumnje da vaša malena može proždirati cijeli paket kolača od riže u brzoj brzini. Jednako jagurti. Ali zelene zdrave stvari? Njihov entuzijazam često zavija ovdje. Ne brinite se ako vaše dijete preferira špinat na podu nego u ustima. Nedavna anketa pokazala je da 26 posto djece malodobnih osoba ima dnevni tantrum o hrani, dok 13 posto odbacuje dijelove svakog obroka. Neobična prehrambena navika su velika - ali ponekad nepotrebna - zabrinutost za mame. "Mnogi roditelji brinu da njihovo dijete ne jede dovoljno, ali morate zapamtiti da je udio dojenčadi koji ne daju dovoljno težine je stvarno malen u usporedbi s onima koji imaju prekomjernu tjelesnu masu", kaže Melissa Little, pedijatrijska dijetica za pružanje usluga za djecu Osnovna matična tvrtka. Iako ne biste trebali naglasiti je li vaša dijete prolazilo kroz neugodnu fazu istoka ili je izvan njegove hrane jer se osjeća bolestan, dobro je staviti rano ponašanje hrane. Ako ste to odmah na početku, zdrave prehrambene navike imaju veću vjerojatnost za nastavak tijekom života vašeg djeteta.
Pazite na veličine dijelova
Previše od nas nadjačava prirodne signale gladi našeg djeteta tako što ih tlače da jedu više nego što žele. "Guranje hrane daleko je očigledan znak da je imao dovoljno", kaže Melissa. "Dobra vladavina dobivanja odgovarajućih iznosa jest osigurati da se svaka grupa hrane poslužuje u dijelu oko veličine šake." To je dio hrane veličine šaka, od ugljikohidrata, bjelančevina i povrća. Kako mu raste ruka, trebalo bi i količinu hrane koju je ponudio.
Ne brinite se ako vaše dijete preferira špinat na podu nego u ustima
Najbolji zalogaje za djecu
Nedavno izvješće sugerira da smo malo previše snack-sretni s našim malenima. "Mala djeca trebaju redovito jesti, budući da su im trbusi mnogo manji", kaže Natalie Coghlan, nutricionistica javnog zdravstva koja se specijalizira za način na koji djeca jedu. "Zbog toga je važno osigurati da svaka hrana broji nutricionistički, tako da je vidite kao veliku priliku da dobijete više voća i povrća u prehranu vašeg djeteta. I, kako bi bili zadovoljeni, uključite neke proteine - kao što je jogurt - da pomognete njihovim tumomima duže ostati puniji. "Ako vaše dijete i dalje izgleda gladno, Melissa preporučuje pogledati druge moguće razloge zbog kojih je molio za kekse. "Neke od djece koje vidim iz dosade, pa provjerite ne trebaju samo zabavnu distrakciju da bi ih zauzele", kaže ona.
