Zaboravan? Odsutan razmišljanje? Ne mogu se sjetiti gdje ste ostavili ključeve? Ne brinite, upravo ste dobili slučaj beba mozak ljudi će vam reći. Trudnice i nove majke dugo se žale da im njihovo stanje čini zaboravnim. Ali je li to takozvano "mozak djeteta", kao, zapravo, stvar? Istraživači kažu da. I imamo 10 načina da se borimo protiv njega. Ili najmanje 10 načina da vam pomogne kada se boriš s kratkoročnim gubitkom memorije. A gdje su ti ključevi …
Pijte kavu s prijateljima
Učini nam uslugu i sljedeći put kad cijelo jutro provodite s nekim od vaših BFF-a ne osjećate krivnju. Znate zašto? Budući da istraživanja pokazuju da žene s većim prijateljskim skupinama imaju veće i bolje mozak. Ne mogu dobiti bolje vijesti od toga.
Napravite šaku
Nosite s nama na ovoj, i stisnite desnu šaku svaki put kad osjetite potrebu da se nešto sjetite. Američki istraživači vjeruju da vam stezanje desne šake može pomoći da formirate snažniju memoriju događaja ili akcije, a stiskanje lijeve strane može vam pomoći da se kasnije prisjetite.
Sniff ulje ružmarina
Shakespeare je jednom rekao da je ulje od ružmarina dobro za sjećanje, i čini se da je Bard bio u pravu. Istraživači su prvi put otkrili da je eterično ulje iz biljke kad je unaprijed sniffed omogućuje ljudima da pamte da rade stvari. Zaboravite uzeti lijekove ili poslati taj paket? Sniff ulje.
Napiši stvari
Napiši sve, od imenovanja do imena do onoga što ste radili tog dana, dolje. Nikad nije prekasno za početak dnevnika, zar ne?
Jedite kao da ste spremni položiti ispit
Kada mislite na ispitnu hranu, mislite na hranu koja ima visoku razinu DHA i Omega 3. Hrana poput lososa, jaja, oraha i brusnica, a sve su to odlično za vašu memoriju. Ujutro popustite omlet, zgrabite paket oraha i brusnice i čvrsto spavajte. Dajete svoj mozak i bebu.
Pij više vode
Iako biste možda trebali posvetiti ozbiljnu pozornost vašoj prehrani, mnoge mame i mame koji dojuju zaboravljaju potrebu za konstantnom i dodatnom hidratacijom. Ako ne pijete dovoljno, to može dovesti do nedostatka koncentracije, kao i mučnine i glavobolja. Trebate oko devet šalica vode dnevno kada očekujete: nemojte čekati dok ne budete žedni.
Držite mozak aktivnim
Razmišljajte o tome kao da je to divovski memorijski mišić - i kao i ostali, morate ga koristiti ili ga izgubite. Najbolji način da vježbate svoj mozak je pokušati nešto novo i razviti nove neurološke puteve. Dakle, bilo da je to novi jezik, glazbeni instrument ili Sudoku slagalica, isprobajte ga i vidite da se mišić savijati.
Držite svoje tijelo aktivnim
Ne samo da pomaže vašem mozgu, već lagana vježba tijekom trudnoće može pomoći i snazi vašeg nerođenog djeteta. Potaknite cirkulaciju i promovirajte moždani protok krvi i opskrbu kisikom u mozak tako da odete na šetnju. To nije previše teško?
Koristite ponavljanje
U redu, tako da možete zvučati malo čudno s ovim savjetom, ali ne postoji ništa kao ponavljanje kako bi se povećala snaga memorije. Pokušajte ponavljati ime ili nešto što se pokušavate zapamtiti iznova i iznova kada to čujete. Stručnjaci vjeruju da ponavljanje pomaže pri prijenosu podataka iz kratkotrajne memorije na stalnu pohranu.
Smijeh
Želiš nešto znati? To nije kraj svijeta ako zaboravite gdje ste napustili popis za kupnju ili ako kupite dvaput onoliko mlijeka koliko vam je potrebno. Krenuli smo toliko daleko da kažemo da to može biti vrlo drago. Zato se smijte kad se nađeš sve zaboravljaš; ljudi neće dopustiti da budete zauvijek toliko dobri.
