Joe Warner (@JoeWarnerMF) zamjenik urednika Muškarci Fitness časopis. Njegova je misija jednostavna: ući u oblik pokrovnog modela u samo 12 tjedana.Dosad je moj napredak u pokušaju preobraziti svoje tijelo od slabog do grubosti u samo 12 tjedana bio je prilično uspješno, Nakon tri tjedna imam više lean mišićnog tkiva i manje tjelesne masnoće, a ja primijetim male nove mišiće gdje nitko prije nije bio. Osjećao sam se jaka, energizirana i uvjerena da mogu noktiju Operativni pokrovni model tijela, Vidio sam svjetlo na kraju tunela. Ispada da je svjetlost bila vlak koji je gurkao tragove prema meni. Misaone igrePoduzimanja bilo kakvih velikih izazova je, naravno, fizički knackering, ali isto tako i mentalno iscrpljujuće. Morate biti u pravom okviru uma - pozitivan, usredotočen i uvjeren - prije i tijekom sesije. Nakon toga nije važno, jer ako ste trenirao ispravno, vaš mozak bi trebao biti zabrinjavajući o održavanju vašeg ručka u vašem želucu. Ako vaša glava nije na pravom mjestu, nikad se nećete gurati na razinu koju trebate postići da biste dobili monter, jače, slabije - u jednoj riječi, bolje. Ovaj tjedan moja glava nije bila na pravom mjestu i otkrio sam tvrdi put da se vaš um može prestati više prije vašeg mišića. Ultimate Performance Fitness osnivač Nick Mitchell, osobni trener koji nadzire ovaj projekt, nije jedan za pussyfooting oko whinging novinara. Čim se moj oblik pati, moja glava padne ili se započnem da se vikao na mene, rekavši da dublje kopam i podsjećam na ono što smo ovdje. On ponavlja neke od negativnih komentara koji su objavljeni online o mom izazovu i pita koliko jako želim dokazati da sumnjači u krivu. Također je veliki obožavatelj da me prilično teško zabijem između lopatica da me otpuste prije svakog hard seta. Očigledno pomaže aktivirati moje mišiće. Vjerojatnije bih mu vjerovao da to ne učini s masivnim osmijehom preko lica. Ali, što me ljuti, upravo je ono što mi treba da se vratim u zonu. Ako mi ne vjerujete, pokušajte ovo: prije nego što vaš sljedeći teški set ode u baru kao da je samo trčanje nad tvoj pas zatim spavao sa svojim gospođom. Stisnite je teško za nekoliko sekundi, otpustite držač, a zatim idite za to. Bit ćete zadivljeni razlika koju čini vašoj izvedbi. Naučene lekcijeOvaj tjedan je bio najteži do sada, jer moj mozak nije bio na istoj stranici kao i moje tijelo. Moram brzo naučiti svoju lekciju, jer čim ste imali lošu sesiju, teže je ostati super-strogi na vašoj prehrani i prije no što znate da su se kotači spustili i cijeli je projekt bio izbačen. Vrijeme je da se vratim na stazu. Želite znati o dodatcima koje Joe poduzima kako bi preobrazio svoje tijelo? Pogledaj desno. Propustio je početak Joeblog? Uhvatite s dijelovima jedan, dva i tri. Da biste pročitali više članaka po Joe (gdje ne oplakuje), nabavi časopis. Pretplatite se sada i mi ćemo vam dati pet izdanja za 5 funti.
Dodatke tijela modela pokrova
Kao dio mog izazova transformacije modela pokrivača Nick Mitchell me tjera da uzimam asortiman dodataka. Objasnit ću razloge za svaki drugi tjedan. Topical Mag Što? Krema koja se nanosi na kožu, obično iza koljena prije kreveta, kako bi se postigla optimalna razina magnezija. Zašto? Magnezij je četvrti najbogatiji mineral u tijelu i uključen je u 300 bitnih biokemijskih reakcija u tijelu, od proizvodnje energije u vašim stanicama do sinteze proteina što ga čini vitalnim za optimalno atletsko djelovanje. Mnogi ljudi nedostaju u magneziju i ova krema može povećati vašu razinu.Cijeli raspon Poliquin Performance Dodaci su dostupni na upfitness.co.uk
