Joe Warner (@JoeWarnerMFzamjenik urednika Muškarci Fitness časopis. Njegova je misija jednostavna: ući u oblik pokrovnog modela u samo 12 tjedana.
Danas je pretposljednji dan mog 12-tjednog programa transformacije tijela za Muškarci Fitness časopis pod vodstvom Krajnji učinak osnivač Nick Mitchell, A danas je dan prvih. Dopustite mi da objasnim.
Prvo, otišao sam UP Mayfair za moj konačni trening. Osim što nisam trenirao. Mitchell imao sam ukloniti svoj vrh i potrošiti najbolji dio od 20 minuta savijanje i poziranje. Srećom, imam prve uvjete s većinom svojih klijenata, od kojih su svi jako podržavali Operativni pokrovni model tijela, tako da nije bilo sniggering - samo hvala i najbolje želje za photoshoot sutra. Ipak, bilo je prilično uznemirujuće. Mitchell imao me da se svake večeri postavlja kod kuće ispred zrcala, tako da mogu dobiti svoj stav kao što je bolje moguće za konačni pucati, ali to u javnosti nije nešto što mi je ugodno.
Mitchell imala je malo suosjećanja. "Morate biti u mogućnosti kontrolirati svaki mišić tako da možete učiniti da izgledaju što je bolje moguće ispred kamere", rekao je. "Nije tako dobro trenirati tri mjeseca, a zatim ne moći saviti i napeti mišiće na način koji ih čini dobrim izgledom."
Zlatni dodir Jednom kad se to učinilo, otišao sam da dobijem prskanje. Tamo. Rekao sam to. Uvijek sam se ismijavao ljudima koji su imali lažne tance - iako sam iz Essexa. Ali Mitchell inzistirala na tome jer je više preplanula, to bolje svjetla na snimanju će odražavati moje nove mišiće kako bi se dala maksimalna količina definicije.
Očajan da ne završi izgledati kao potomstvo a Hollyoaks dodatni i lik iz Simpsoni, Prebacim na Agua Spa na Hotel Sanderson u središnjem Londonu kako bi dobili brončanu James Read, On je jedan od najboljih u poslovanju, čiji je broj prvi poziv za popisnike koji imaju 20 minuta da izgledaju kao da su dva tjedna provele na mediteranskoj jahti. Čitati otkrila mi je neke od zvijezda koje redovito prskaju, ali on će ići šašav ako sam vam rekao.
Kako bih izbjegao da se pojavim kao da sam Tangoed, primjenjuje sprej u slojevima, kako bi ih stvorio kako bi izgledao kao prirodno što je moguće. Kao što sam se nadao, učinio je izvrstan posao.
Konačna pizza je slagalica Konačno, naredio sam pizzu za odmore. Dostavljač je stigao, platio sam ga i uzeo kutiju. Ovo nije prvo - to sam učinio jednom tjedno. Ali ja neću pojesti ovu ukusnu pizzu još 18 sati. Upravo sada sjedi na kuhinjskom stolu hlađenje prije nego što sam ga stavio u hladnjak. Bit će doručak u 6 sati ujutro, dan pucanja. Pustit ću Mitchell objasni ovo ludilo.
Posljednjih dana sam imao Joe na dijeti bez nula ugljika koja je, zajedno s visokom ponavljanjem vježbanja s malo odmora između setova, iscrpila sve glikogene iz njegovih mišićnih stanica ", kaže on. "Znači sada izgleda malo umorno i ravno. Ali dan prije, i ujutro, pucanje, on je na vrlo visokoj hrani, uglavnom dolazi od slatkog krumpira, kako bi napunio svoje mišićne stanice energijom kako bi pumpao i izgledao veliko i mršavo. Pizza prije pucanja će zatim opskrbljivati više ugljikohidrata, masnoća, proteina i natrija koji će njegovi mišići potopiti tako da izgleda najveće i najmudrije.
Svjetla, kamera, akcijaDo sada je bio prilično čudan dan i nadam se da od sada do sutrašnjeg pucanja neće biti više neobičnih uputa Mitchell, Zato ću ići jesti još slatki krumpir - ja sam nikada jedući ovu narančastu mulch opet nakon danas - piti vodu i uzeti ga lako tako da sam puna energije sutra. Pazite na konačni blog sljedećeg tjedna kada ću vas napuniti kako je pucao.
Hvala vam što ste čitali moje blogove i za sve izuzetno pozitivne komentare na Muškarci Fitness Facebook stranicu i moje Cvrkut hraniti. Pokrenuli su me i napravili ogromnu razliku u tome što smo dobili ono što je bio najteži fizički izazov koji sam ikada poduzeo. I konačno, hvala Nick Mitchell i njegov tim u UP Fitness, Čineći mi da izgledam više poput modela pokrivača od mršavih novinara, stvarno su dokazali da su oni najbolji u poslovanju. Za više savjeta za vježbanje i obuku, dobiti Muškarci Fitness časopis. Pretplatite se sada i mi ćemo vam dati pet izdanja za 5 funti, I ne zaboravite provjeriti ovaj video od MF trening s ekipom Mitchell i Charles Poliquin.
