Učenje kako izaći iz toksičnog odnosa i ne vratiti se je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za sebe. Završetak nije tako lako kao što mislite.
Ako ste na mjestu gdje znate da trebate naučiti kako izaći iz toksičnog odnosa, dobro ste prešli ogroman korak. Ali sada, vrijeme je da poduzmete akciju. Izvucite se iz veze. Ali, kao što sam već rekao, lakše je reći nego učiniti.
Dakle, ako se osjećate zaglavi u ovom trenutku, nemojte. Imam nekoliko načina da se iz odnosa iskoristite na zdrav način i možda sa svojim dostojanstvom netaknutima. Možda ostavljaš toksičnu vezu, ali ti ne želiš donijeti onu toksičnost s vama na putu prema vratima. [Čitanje: Evo kako prepoznati toksični odnos]
Kako izaći iz toksičnog odnosa
Imala sam loš niz odnosa gdje jednostavno nisam mogao činiti da razbije uzorak s nekim tko me nije poštivao. Naravno, nisu bili samo oni. U biti, nisam se poštovao jer sam dopustio da me tako postupaju. Sada ste vjerojatno primili savjete od ljudi, a većina ih je rekla, "samo ga završite." Ali je li to tako jednostavno? Naravno, nije.
Prvo, ljudi s toksičnim partnerima ne moraju to nužno ostvariti do mnogo kasnije u vezi. Drugo, kada imate osjećaje za nekoga, teško je završiti vezu čak i kada znate da je to prava stvar. Učiniti ono što vam je dobro nije uvijek lagano. Morate prekinuti toksičnost.
# 1 Prihvatite svoj dio u vezi. Potrebno je dva na tango, zar ne? Ono što pokušavam reći je da trebate prihvatiti svoju ulogu u vezi. Iako možda niste učinili stvari za koje smatrate da su tako loše kao i vaš partner, sigurno niste besprijekorni.
Razmišljajte i razmislite o svom ponašanju. Ali, također, obvezujte sebi da nećete dopustiti da se isisete natrag u nezdravu vezu. [Čitanje: Kako prestati privlačiti nezdravih odnosa]
# 2 Prestani činiti isprike. Znam da je teško napustiti vezu. Iskreno, većina nas ostaje u nezdravim odnosima, jer smo se navikli na njih. Jednostavno, ugodno nam je. Ali prestanite izgovoriti zašto ste u vezi. Morate se zapitati neka pitanja. Želim li provesti vrijeme s x? Osjećam se dobro nakon što sam proveo vrijeme s x? Da li zaista volim x? To su jednostavna, ali važna pitanja za odgovor. [Čitaj: 18 kritičnih znakova jasno nezdravog odnosa]
# 3 Koje su prednosti? Čak i sramni odnosi imaju neke prednosti. Postoji razlog zbog kojeg ostaješ s tom osobom. Sada morate shvatiti koji su ti razlozi prije nego što pokušate shvatiti kako izaći iz toksičnog odnosa. Možda se osjećaju privlačno ili je dobar roditelj prema svojoj djeci. Postoje razlozi zašto ostanemo s ljudima koji su za nas inherentno loši. Saznajte što su ti razlozi.
# 4 Ispunite te prednosti. Ti ostaješ s tom osobom iz određenih razloga, zar ne? Ali znate da nisu jedina osoba koja vam može pružiti te pogodnosti. Imate moć dati te pozitivne osjećaje za sebe. Ovdje dolaze samo-refleksija i samoljublja. Pronađite alternativne načine da se osjećate cjelovitima. [Čitanje: Kako se voljeti i naći samu ljubav i sreću]
# 5 Zaustavite sve kontakte. Da, znam, ovo će biti jako teško. Ali to morate učiniti. Ako ti stvarno želite iz odnosa, a zatim biti vrlo strog u vezi s kontaktom sa svojim bivšim. Ako imate djecu s njima, tada ćete morati imati kontakt, ali ih držati na minimumu. Ako ste pojedinačni, dobro ih samo odrežite i učinite to hladnom puretinom. [Čitanje: 12 razloga zbog kojih pravilo za kontakt uvijek funkcionira]
# 6 Okružite se ljubavlju. Morate biti sigurni da ste okruženi snažnim sustavom podrške koji vas voli. To će vam pomoći kada doživite teške trenutke nakon što napustite svoju toksičnu vezu. Kada ste okruženi podrškom, vjerojatnost povratka na njih se smanjuje. Možete početi živjeti zdrav život.
# 7 Zapamti svoju vrijednost. Kroz sve ovo, sjetite se tko ste i što vrijedi. Lako se vratiti u otrovnu vezu kad zaboravite što vrijedi. Da biste ostavili toksičan odnos, uvijek morate zapamtiti što možete ponuditi i tko ste.
Naravno, imat ćete trenutaka u kojima ćete propustiti vašeg bivšeg, ali samo zato što ih propustite ne znači da su vam dobri. [Pročitajte: Kako se naći kada se osjećate kao da ste izgubili svoj put]
# 8 Usredotočite se na vaše emocionalno stanje. Vjerojatno prolazite kroz razne emocije. Jednog dana ti si tužan, a drugi se ljutiš. Ovo je sve normalno kada planirate ostaviti vezu. Ali morate biti u stanju prepoznati emocije i odakle dolazi. Na taj način shvaćate svoje osjećaje u nadi da ćete ih moći otvoreno izraziti.
# 9 Izrazite svoje osjećaje. I dalje možete biti s partnerom ili ste nedavno razbili s njima. Bez obzira na to gdje je vaš odnos, važno je izraziti svoje osjećaje.Ako izbjegavate izražavanje emocija, oni će se izgraditi i ponuditi će partneru. Ako želite napustiti odnos na pozitivan način, potiskujete svoje osjećaje neće vam pomoći.
# 10 Proći ćete kroz samoizlječenje. Koliko god pokušavali gurnuti ove osjećaje, mnogi od problema s odraslim osobama koje pate od njih su zbog traume u djetinjstvu. Sada, riješite se sramote koje imamo kada ostavljate otrovnu vezu, duboko u sebi.
Pogledajte što vas je doveo da se uključe u otrovnu vezu. Ako pogledate dovoljno teško, naći ćete odgovor. [Čitanje: Štetni učinci na podizanje narcista]
# 11 Oprosti bivšem. Ovo nije za njih, ovo je za vas. Ako želite u potpunosti krenuti sa svog partnera i ostaviti vezu, onda im trebate oprostiti i njihov dio odnosa. Ako držite osjećaje bijesa, tuge ili žaljenja, onda ćete se samo povrijediti. Da biste potpuno napustili vezu, morat ćete pustiti. Inače, i dalje ćete biti povezani s njima mentalno.
[Pročitaj: Imajte na umu ove 15 vrsta toksičnih odnosa]
Sada kada znate izaći iz toksičnog odnosa, što čekate? Vrijeme je da se preselimo na nešto zdravo i novo.
