Sastojci
- 300 grama tunirane tune
- 200 grama mješovitih beba lišća
- 1 crvena, žuta, zelena paprika sjemena i narezana
- 200 grama kuhane crvene riže
- Mala čaša pržena crvena paprika
- Prepolovljeno je 1 komada rajčice
- 1 mali crveni luk sitno rezani
- Polovica mala hrpa bosiljka
- 60 grama dimljenih badema slomljeno
način
- Sear tuna
- Oprati i isjeckati paprike
- Ispustite pečenu crvenu papriku i krišku
- Slice luk ih kuhati u kipućoj vodi za 3 min drenažu i haljini s sherry octa
- Prepolovite rajčice
- Kuhajte rižu
- Nasjeckajte bosiljak
- Izmiješajte sve zajedno, osim tune, orašastih plodova i bosiljka
- Haljina u španjolskom sherry octa i maslinovom ulju
- Podijelite između 4 jednaka tanjura
- Haljina svaku salatu odrezane sjeckanom tunom, orašastim listićima i bosiljakom
Nutricionističke informacije
Kalorije - 392kcal
Ukupna masnoća - 23g
Ugljikohidrati - 39g
Protein - 18g
Zasićena masnoća - 4g
