Dobivanje djeteta da spava preko noći jedan je od najtežih izazova biti majka, a uspostavljena rutina mogla bi uskoro postati vaš novi najbolji prijatelj. Ali koji? Zaokružili smo ih - odlučili ste
Dok se većina stručnjaka slaže da postoji malo toga što pokušava implementirati strukturu u prvih nekoliko mjeseci, možda biste htjeli početi donijeti malo reda u svoj život oko 10-12 tjedana. Tamo je rutina - skup spavanja koji će pomoći vašoj bebi da znaju kada je vrijeme za spavanje - zaista može pomoći. Klasična hrana, kupka i krevet je odlično mjesto za početak. Uhvatite ga u lakatoj vodi, kako bi se osjećao pospano. Cilj da ga spusti spava, ali budan, pa će naučiti podmiriti se. Ako to radi, možda se osjećate spremni za nešto dublje.
Rutina: Nema plača / Nema suza
Načela: Djecu se ne smije ostaviti da plakaju u krevetu duže od nekoliko minuta, jer plakanje stvara negativnu vezu spavanja. Kako to učiniti: Koristite bilo koju umirujuću metodu koja vam najbolje odgovara, kao što je skrb ili ljuljanje. Prednosti: To je beba centrični pristup koji smanjuje uzrujanost roditeljima i bebi. Zamke: Stalno se morati odazvati na bebu, a drugi koji plače može biti iscrpljujući. Čitati: Ne-Cry Sleep rješenje Elizabeth Pantley.
5 jednostavnih koraka za bebe savršeno vrijeme za spavanje
Rutina: Gina Ford
Načela: Stvaranjem rutine koje se podudaraju s prirodnim ritmima bebe, Gina tvrdi da spriječava glad, surovost i koliku bolest koja može dovesti do pretjeranog plača. Kako to učiniti: Slijedite devet različitih rutina, kako je navedeno u knjizi, od rođenja do 12 mjeseci. Rutine uključuju minute-po-minute smjernice za vrijeme trudnoće, hranjenja i rituala za vrijeme spavanja. Prednosti: trebali biste imati dijete koje spava kroz osam do 10 tjedana. Zamke: Rutine su vrlo stroge i vaša je sposobnost napuštanja kuće ograničena. Čitati: Nova sadržajna mala dječja knjiga Gina Ford.
Rutina: kontrolirani plač
Načela: Dr. Richard Ferber predložio je 'kontrolirani plač' natrag u osamdesetima kako bi naučio dijete da zaspati na svoju vlastitu, no nije preporučljivo za bebe do šest mjeseci. Kako to učiniti: Stavite bebu u svoj krevet budan i napustite sobu. Vratite se nakon nekoliko minuta da ga utješi riječima ili dodir, ali ne gledajući ga ni pokupiti. Ostavite sobu i pričekajte dulje od posjeta da ga utješi. Prednosti: Brzo je - možete vidjeti poboljšanja u roku od tjedan dana. Zamke: Neka istraživanja pokazuju da plač za duge periode može uzrokovati emocionalne nevolje, iako se druge studije ne slažu. Može vam biti i srce. Čitati: Rješavanje problema spavanja vašeg djeteta Dr. Richard Ferber.
Rutina: EASY načela
Razvijena od strane Tracy Hogg, EASY označava jesti, aktivnost, spavanje, strukturiranu rutinu. Kako to učiniti: To je ponavljajuća tri-satna rutina koja uključuje hranu, igru, a zatim drijemež. Dok spava, odmorite se ili obavite stvari. Prednosti: Tracy naglašava važnost pravilnog rasporeda - nešto što se gotovo svaki stručnjak spavanja kune. Zamke: ako vaša beba jednostavno odbija spavati kad god to želite, može biti teško provesti. Čitati: Tajne dječjeg šaptača Tracy Hogg.
