Bez obzira na to mislite li da možete raditi svaki komad babycare bolje od svog partnera ili on jednostavno ne razumije koliko ste žonglirali, budući da roditelji mogu uzrokovati probleme i argumente u vašem odnosu
Možda je upotrijebio previše pelene ili možda jednostavno neće prestati pušiti na onu smiješnu stvar (stvarno?) Koja se danas dogodila na poslu. Što god da je, to je bugging vas i sljedeće što znate, ste ugrizla glavu off.
Dok ste dobili glavu oko novog roditeljstva, može biti tako lako ugrizati ili poduzimati bilo kakve frustracije na partneru. Uostalom, umorni ste, zauzeti novim djetetom i više ste hormonalni nego tinejdžer s mamurlukom.
Ali, izbačenje nije najplodonosnija stvar za vašu vezu. Umjesto toga radite na svoju korist.
1. Nemojte biti teški za sebe
Imate dosta pristojan razlog zašto se sada osjećate malo razdražljivo.
"Osjećaj jastva može se promijeniti kao mama, pogotovo ako ste vi kod kuće", kaže Susanna Abse, izvršna direktorica The Tavistock centra za odnose s parom. "Možda se vraća na posao, a vi propustite svoj posao, ili možda gradite beznadnu stručnost, tako da se osjećate kao da je" krivo ".
Prihvaćanje da se boriš i postoji problem će pomoći situaciji.
2. Pritisnite stanku i povucite korak unatrag
Osjećaš li taj uspon u želucu? Pritisnite gumb za mentalnu pauzu - doslovno sliku daljinski upravljač televizora u ruci.
Zapitajte se što vam se zapravo događa. "Razbijanje ovog alata pomoći će vam da utvrdite što osjećate i zašto, dajući vam malo udaljenosti da se smirite", kaže Susanna.
3. Stavite se u svoje cipele
Ako prebivaš na činjenicu da ti nije pomogao da kupiš dijete, umjesto da automatski pretpostavljaš da je malo bespomoćan, razmisli o tome zašto.
"Možda je samo nervozan da će to učiniti pogrešno", kaže Susanna. "S obzirom na to, pomoći će vam da umirite svoju reakciju i pružite vam početnu točku za razgovor o tome."
4. Komunicirajte, komunicirajte i komunicirajte
Ok, nije baš roman, ali zapravo je najbolja ideja ovdje. Ako vam nešto ne kaže, osjećat ćete se više razdraženima.
"Odbacite se od optuživanja i okrivljavanja - on će postati obrambeni - i umjesto toga reći nešto poput" Osjećao sam se X kada ste to učinili ", tako da možete razgovarati racionalno", kaže Susanna.
A ako ste stvarno odletjeli s ručke, ispričajte se. Pomoći će vam da oboje stavite situaciju u prošlost.
5. Odvojite vrijeme
Bilo je to trčanje s vašim iPodom, kupanjem u mjehuriću ili pregledavanjem web stranice Zviždača, saznajte što vam pomaže da se spustite.
Učinite to vašim odgovorom kada ste - ili ste upravo - upali. Vjerojatno ćete naći ono što ste vidjeli crvene prije nego što se sada ne osjeća tako velikim poslom, ali ako to još uvijek radi, barem ste u boljem umu za razgovor.
