Ako lovite fitness časopisima vijestima i tračima jednako brutalno kao i mi Trener (ili čak i ako ne - ova priča je bila posvuda), vidjet ćete koju? izvješće sugerira da fitness trackeri mogu biti pogrešni za čak 32% kada je u pitanju udaljenost prati. Izvješće "korisno" istaknulo je da biste, ako biste koristili takav netočan tracker za London Maraton, možda ste propustili cilj za osam milja.
Stavljajući na stranu ideju da bi netko uspio trčati osam milja pored linije londonske maratone, ili doista doći do 18,2 milja i pretpostaviti da su učinili unatoč tisućama drugih ljudi koji su išli dalje od njih, taj je izvještaj imao nekoliko nedostataka. Najvažnije od njih je da je u potpunosti zanemarila korištenje GPS-a, ali ćemo doći do toga. Prvo ćemo proći kroz neke druge probleme, tako da nećete odbijaju tehnologiju nepotrebno.
Koji? test je proveden na ljudima koji su deset minuta hodali na traci za trčanje, trčali su se na traci za deset minuta, a zatim kućanske poslove kao da nose šoping. Rezultati su ekstrapolirani kako bi se dobila ukupna pogreška za maraton. Neobičan test i, jedva da trebamo istaknuti, vrlo različito od trčanja maratona.
Kada ne upotrebljavate GPS, fitometri za praćenje mjere udaljenost pomoću mjerača akcelerometra koji nadzire kretanje kako bi procijenio korake i udaljenost pokriven. To obično uzima u obzir vaše osobne podatke kao što su visina i težina. To nije najtočnija metoda, ali ključno je da se većina uređaja može kalibrirati kako bi bila točnija - mjerenjem i unosom duljine koraka, na primjer - ako očajnički želite preciznije podatke.
Pogledajte povezane najbolje fitness trackere od 2018Why 10.000 koraka dan je izvrstan cilj
To je rekao, ako ste tako očajni za točne brojeve, vjerojatno ćete kupiti tracker sa GPS-om u njemu. Ovo koristi satelite za praćenje vašeg položaja tijekom trčanja, hoda, ciklusa ili bilo čega drugoga dok je vani i daje daleko više točnosti mjerenja udaljenosti. Još uvijek nije nepogrešiv, pogotovo oko visokih zgrada ili u gustoj šumi, ali svakako je dovoljno precizan da se koristi kao mjerač udaljenosti pokrivene pri vježbanju vani. Ako vaš plan obuke kaže "Run 5K" i to činite na temelju vašeg GPS sata, možete biti sigurni da nećete biti toliko daleko od oznake. Iako je prošlo dva sata i kaže da ste na 3 km, možda ga pokušajte isključiti i ponovno uključiti.
U utrkama čak i ljudi s GPS satom često će pronaći da ne odgovara utrci udaljenost. Jedan od razloga za to je da je rijetkost da krenete najkraćim putem oko tečaja utrke - možda ćete morati tkati oko ljudi ili možda nemate radno znanje trkaćih linija. Pitanje visokih zgrada također se uklapa u događaje u izgrađenim područjima. Čak i uz ove probleme, GPS tragatori obično dolaze unutar pola kilometra od stvarne utrke udaljenost većinu vremena.
Tragjeri za fitness nisu uvijek točni. To neće biti vijest nikome da se koristi. Ali oni su obično konzistentni u načinu na koji mjere vašu aktivnost, što je važno, jer vam omogućuje usporedbu jednog dana sa sljedećim. Fitness trackeri također nisu sve i svi zdrav način života, a većina ih ljudi briljantno rade bez njih, bez obzira radi li maratone ili hoda po psu. I lupanje svih tragova kao divlje netočne temelji se na bizarnom zatvoreni šetnja / trčanje / nositi shopping test nije baš fer ili koristan.
