Dobra funkcija jetre je neophodna za optimalno zdravlje jer je tijelo prirodni detoksorni organ i izvodi više od 500 bioloških funkcija, uključujući glavnu ulogu u metabolizmu glukoze, aminokiselina i lipida (masti), kao i regulaciju skladištenja glikogena i hormona proizvodnju i pohranjivanje glikogena, željeza, bakra i vitamina A, B12, D i K. Držite jetru u dobrom stanju sa ovim preporukama od strane nezavisnih stručnjaka na Examine.com.
1. Mlijeko čička
Silybum marianum, također poznat kao mlijeko čička, je biljka koja se tradicionalno koristi kao sredstvo za detoksikaciju. Najbolje je poznat kao tretman za učinke trovanja gljivama smrti, te djeluje kao protuupalno sredstvo u prisutnosti toksina jetre. Postoje neki dokazi da povećava brzinu sinteze DNA i proteina u jetri. Međutim, dopunjavanje mliječnim čičakom potrebno je samo osobama koje koriste spojeve koji mogu štetiti jetri, isključujući alkohol ili lijekove.
Pregledajte mlijeko čičak dodataka na amazon.co.uk
2. Kolin
Iako je sličan vitaminu B, ovaj spoj je zapravo sredstvo za metiliranje, što znači da podupire razine S-adenozil metionina (SAMe) u jetri. Niske razine SAMe povezane su s alkoholom bezbolne bolesti jetre. Premda sredstva za metiliranje neće liječiti bolest, smatrat će se da smanjuju rizik akumuliranja masti jetre u prisutnosti spojeva koji mogu štetiti jetri, kao što je alkohol. Možete uzeti SAMe dodatke, ali oni su znatno skuplji od kolina.
Pregledajte dodatke kolina na amazon.co.uk
3. N-acetil-L-cistein
Ovaj spoj - NAC za kratko - koristi se za proizvodnju glutationa, niske razine koje su povezane s upalom i oksidativnim stresom (obje su povezane s dobi povezane bolesti). Dodavanje NAC-a će poduprijeti razinu glutationa i često se koristi u slučajevima zatajivanja jetre i oštećenja jetre izazvanog toksinom, kao što su predoziranje acetaminofenom (paracetamolom). Niska doza NAC je jeftin i učinkovit način za potporu antioksidansima jetre.
Pregledajte dodatke N-acetil-cistein na amazon.co.uk
PREPORUČUJEMO: Najbolji dodaci
