Gusjenice i jareći odličan su dodatak svakoj muškoj prehrani. Ne samo da su ukusni i pakirani s proteinima koji stvaraju mišiće, već se mogu pripremiti brzo i jednostavno za impresivan zdravi obrok. Samo slijedite ovaj recept, koju je dao kuhar Karol Gladki (karolgladki.com). Sastojci
- 1 tbsp maslinovog ulja
- 100g sirove janjetine, oguljene
- 100g kraljica kapica
- 2 pak choi, izrezati na četvrtine
- 1 čili, sjeckani
- 1tbsp nasjeckani đumbir
- Šašica sjeckanih korijanderovih lišća
- 1 tbsp soja s malo natrija (opcija)
- 1 limun soka (izborno)
Napraviti
- Zagrijati maslinovo ulje u wok na visokoj vatri.
- Dodajte škampi i kapice na wok i kuhajte tri minute, povremeno miješajući.
- Dodajte pak choi, čili, đumbir i korijander i kuhajte još tri minute.
- Poslužite, ukrašavajte sa svojim izborom umakom od soje, soka od limuna ili samo malo soli i crnog papra.
Sastavni dio sloma
Prawnovi sadrže puno proteina i vitamin B12 koji vam pomažu da se pakirajte na mišiće. Đumbir je bogat vitaminima B5 i B6 koji su neophodni za optimalno zdravlje. Chillies su izvor kapsaicina koji povećava vašu metaboličku brzinu, uzrokujući da vaše tijelo izgari više kalorija.