Polica supermarketa obiluje visokim proteinskim zalihama ovih dana, ali iako to može biti pristojna opcija u štipaljku, nema potrebe podvrgnuti se trošku kupovnih zalogaja jer su apsurdno lako napraviti.
Ovaj recept je izvrstan primjer kako mali napori mogu biti snack prep. Kada dođete do bitnih smjera vidjet ćete da postoje samo dva koraka, a čak smo i morali malo se protezati jer metoda u jednom koraku izgleda glupo. Stavite sve u miješalicu, pustite ga da stavi na nekoliko sati. Gotov si.
Šarža kuglica treba dobro držati u Tupperwareu u vašem uredu hladnjak, tako da imate snack za radni tjedan. Dok drugi podlegnu iskušenju keksa, čokoladnih barova i čips, sjedit ćete prilično s proteinskim kuglicama - koje su također visoke u vlaknima, čineći ih učinkovitima u odgađanju boli gladi.
Svi sastojci u receptu odabrani su za vaše zdravlje i / ili vaše okus. Maslac od kikirikija dobar je izvor mononezasićenih masti, a također je pakiran proteinima i vlaknima. Zob je izvor beta-glukana, topivih vlakana koja mogu smanjiti kolesterol putem interakcije s bakterijama u vašem crijevu. Med agave dodaje slatkoću, ali je niska GI, tako da nema učinak skladištenja masti drugih slatkih namirnica koje sadrže saharozu. Dodajte neki proteinski vanilijski prah na sve gore navedene i dva koraka od ukusnog snažnog proteina. Ne volite vaniliju? Nema problema, prilično će bilo koji okus proteinskog praha djelovati u ovom receptu - meka prah posebno ide dolje liječiti ako par vaš snack sa sredinom jutarnje kave.
Sastojci (čini 10-12 kuglica)
- 180g maslac od kikirikija
- 90g meda agave
- 1 šalicu vanilije ili drugog proteinskog praha
- 45g zob
način
- Pomiješajte sve sastojke zajedno u procesoru za hranu (ili ručno u zdjelu) i oblikujte u kuglice veličine oraha.
- Stavite kuglice u hladnjak nekoliko sati dok se ne otvrdne.
Pogledajte povezane zdrave maslače od kikirikija Izgubite svoju igru sranja sa ovim soljenim proteinskim čokoladnim kuglicama RecipeGoodness milostiv, velika energetska kugla od vatre!
Nutritivne informacije (po kugli)
kalorije 133 Protein 5g Mast 8g ugljikohidrati 12g
