U svojoj prvoj borbi u UFC (103, rujan 2009) Paul 'Semtex' Daley TKOed natjecatelj naslova Martin Kampmann, Poslala je šokove preko američke MMA scena, gdje - do te točke - Daley bio je relativan nepoznat.
Ali svatko tko je znao nešto o svojoj prošlosti ne bi bio iznenađen - posljednjih nekoliko godina navikao je razbiti sranje iz svih vrsta teških dečki u manjim promocijama.
Njegova sljedeća borba je protiv Carlos Condit na UFC 108 u siječnju 2010. MMA web stranice Sherdog trenutno redovima Condit kao deseta najbolja welterweight na svijetu, ali vjerojatno neće biti nakon što je jeo nekoliko Daleybombe.
Jedan Daleyvježbanje bi trebalo sadržavati dva kruga pokreta ispod i ponavljanja. Uzmi 60-90 sekundi stanke između svakog kruga. Učinite vježbanje umjesto jedne od vaših uobičajenih tjednih teretane.
Otpadni red - 10 (5 svaka strana) Divebomb press-up - 10 Čučanj za hrabrost - 3 x (5 čučnja, 3 hmelja, zamjenjiva strana svake skupine) Eksplozivni most - 10 Turska get-up - 8 svaka strana Wrestler's sit-out - 5 svaka strana Ground'n'Pound kombinacija - 2 (4 udarca, skok preko torbe, 4 udaraca, 4 udaraca na jastučići)
Za više UFC trenirajte se, pretplatite se na časopis. Dat ćemo vam pet pitanja za pet funti.
