Tim GB zvijezda Andy Tennant osvojio je zlatnu medalju u Team Pursuit na Biciklističkom Svjetskom prvenstvu u 2012. godini. Ovdje razgovara s MF-om o njegovoj obuci i prehrani.
Što izgleda vaš režim vježbanja?
To ovisi o dobu godine, dok prolazim kroz različite faze ili blokove. Posljednjih šest tjedana proveo sam blok čvrstoće, koji se temelji na terenskom radu na biciklu. Sada se krećem na blok traga, trenirajući se na biciklu.
Što radite u teretani tijekom blokova snage?
Koristim prilagođeni mali kit koji je sličan Wattovom biciklu, s jednim masivnim zupčanikom, što je veće nego što ste ikada pronašli na biciklu. Ideja je sprinta na njemu od stalnog početka, tako da je vrlo sportski specifičan. Što se tiče općih stvari s teretom, radim puno temeljne radne stabilnosti, a noge rade, ali ne pokušavam skupiti, pa ne podižem velike težine.
Koji dio treninga smatrate najtežim?
Bilo kakav stalni napor na biciklu, gdje se sprinta ravno od početka, za razliku od pokretanja. Oni su definitivno najuvjerljiviji, jer zahtijevaju veliku količinu moći kako biste ih skinuli s linije i do brzine.
Koji je najvažniji aspekt vaše prehrane?
Punjenje goriva nakon vožnje. Važno je nadopuniti unos ugljikohidrata s visokom GI hranom. Pokušavam se držati čiste hrane poput riže, ali imam čudnu čokoladu. I dosta slatkiša!
Što je prije vožnje?
Kofein vam daje poticaj. Zapravo sam ovisnik o kavi, a ja sam pravi geek - posjedujem aparat za kavu od 6000 funti! Mogu živjeti bez alkohola, ali nisam mogao živjeti bez kave.
Andy Tennant je biciklistički prvak britanskog srčanog fonda i potiče bicikliste širom Velike Britanije kako bi dobili svoje bicikle i pedale za kilograme u borbi protiv bolesti srca. BHF ima više od 30 biciklističkih događaja kod kuće i inozemstva, uključujući i londonski Brighton Bike Ride koji se otvara za registraciju 18. siječnja 2014. Posjetite bhf.org.uk za više informacija.
