Još nema embrija, samo vaše jaje i nadamo se spermija spremna za oplodnju, ali ovo će biti tjedan koji slijedi nakon posljednjeg razdoblja i vaše se tijelo spremno ovulira. Dakle, iako niste zapravo zamišljeni u ovom trenutku, ovo je vaš prvi tjedan trudnoće.
Što moje tijelo radi?
Prosječni menstrualni ciklus traje oko pet do sedam dana. Ono što ste prolili tijekom tog vremena je kombinacija obloge vašeg utrobe (nazvanog endometrija) i stvarne krvi. Evo znanstvenog dijela: hormonske promjene koje potiču vaše razdoblje za početak potiču i mozak da proizvodi luteinizirajući hormon (LH) i folikulni stimulirajući hormon (FSH), što je ključni za pomaganje trudnoću.
Što dijete radi?
Upravo sada, nema bebe i sigurno nećete znati jesu li vaše jaje oplođeno još mjesec dana. Liječnici će koristiti prvi dan posljednjeg razdoblja kao početak vaše trudnoće, jer je nemoguće točno znati kada ste zatrudni.
Što da radim kako bih pomogao da moje tijelo zatrudne?
- Počnite uzimati folnu kiselinu: Za zaštitu budućeg djeteta od spine bifide, medicinski stručnjaci preporučuju da počnete uzimati folnu kiselinu tri mjeseca prije nego što želite zatrudnjeti. Istraživanje također sugerira da žene koje dobiju 300 mikrograma folne kiseline smanjuju rizik od neuralnih defekata cijevi do 70%.
- Jedite uravnotežena ishrana: Vaša prehrana plodnosti mora vam dati sve potrebne hranjive tvari, posebno cink.
- Izbjegavajte previše kofeina: ujutro je u redu, ali ne više od tri šalice dnevno.
- Otresite svoje poroke: Prestanite pušiti i smanjiti alkohol ako pokušavate dobiti svoje tijelo spremno za bebu.
- Spustite vrućinu: Obeshrabrite ga da uzimate vruće pljuske ili kupke jer to može utjecati na kvalitetu sperme. Kupka vode ne smije biti vruća od tjelesne temperature za optimalnu spermu. Također je dobra ideja da isključite električnu deku i prestanete stavljati laptop na krilo - studije pokazuju da dugotrajna i prekomjerna toplina usporava prikupljanje spermija.
- Idite i potražite svog liječnika: Iako niste trudni, dobro je zakazati sastanak i razgovarati o lijekovima na recept, o opasnostima za okoliš i način života koji bi svi mogli dovesti vaše dijete u opasnost.
- De-stress: Bilo da rezervirate nekoliko dodatnih yoga klasa ili preuzmete aplikaciju za meditaciju, ako ste pod stresom, biološki su manje vjerojatno da ćete zatrudnjeti.
- Upoznajte se kada ovuliraju: Poznavanje točno kada ovulira može vam pomoći da postignete. Razvili smo praktičan alat za pomoć.
Kako mogu riješiti datum dospijeća?
U pravilu, obično kažemo da ovuliraš oko dva tjedna nakon prvog dana posljednjeg razdoblja. Vaše jaje će ususally biti oplođeno oko 24-36 sati nakon ovulacije. Da biste pročitali više o tome kako riješiti koliko tjedana trudno ste stvarno, napisali smo ovaj praktičan vodič o matematici trudnoće ovdje.
Odvedite me do 2. tjedna
