Sastojci
2 pileće prsa 2 češnja češnjaka, slomljena Osušeni timijan ½tp zemlju pšenice ½tsp kajenskog papra ¾tsp crni papar ½tsp kadulje ½tsp muškatni oraščić ¼ ts cimet 1 luk, sjeckani 1 jalapeño papar, sjeme i kockano 2 tbsp umak od soje 4tbsp bijelog octa
Napraviti
Kombinirajte češnjak, dimnjak, piment, papar, crni papar, kadulja, muškatni oraščić i cimet. Dodajte luk, jalapeño papar, soja umak i ocat i pomiješajte. Pomiješajte pileće grudi u smjesi najmanje jedan sat. Kuhajte piletinu sedam minuta sa svake strane, kušajte marinadom i poslužite s 75 g smeđe riže po osobi.
Piletina
Pileće sadrži sve potrebne aminokiseline potrebne za rast lean mišića.
smeđa riža
Nerafinirani integralni sastojci u smeđoj riži visoki su u vitaminima i magnezijima koji pojačavaju energiju.
Jalapeño papar
Ove vruće paprike sadrže kapsaicin, koji može ublažiti bolne mišiće i povećati cirkulaciju krvi.
Crni papar
Crni papar pomaže želuca da proizvodi klorovodičnu kiselinu, što olakšava probavu vaše hrane.
