BLT čini ukusni obrok u jutarnjim satima, ali nije najbolja opcija za obroku poznatog sendviča. Unesite MF-odobrenu varijaciju: zamjenom ledene salate s avokadom dobivate kremasti udio vlakana i oleinske kiseline, koji vam pomažu da se napune i smanjuju bakterije gladi, zajedno s nezasićenim mastima koje pomažu jačanju vašeg srca. I, naravno, uzimajući opciju otvorenog lica izbjegavajte višak kalorija od kruha, tako da nema potrebe štediti na slaninu.
Sastojci
2 kriške mršavih, dimljenih natrag slanina / 1 komad integralnog kruha / ½ zrelog avokada, narezane / 5 trešnje rajčica, prepolovljena / 1tsp neslanog maslaca / Paprika na okus
Napraviti
Roštiljujte slaninu pod srednjom vrućinom osam minuta ili dok ne postanu svjež, okrećući se pola puta. U međuvremenu, pržite kruh. Maslac tost, stavite slaninu na vrh i sloj s avokado i rajčica. Sezona se okusa i poslužuje.
Crni papar djeluje kao antioksidans za poboljšanje probave. Integrirani tost bogata je ugljikohidratima s polaganim otpuštanjem kako bi održali razinu energije. Rajčica sadrži vitamin C i vitaminom B3 koji stimulira imunitet. Slanina puna je proteina za izgradnju mišića i sadrži kolin, koji poboljšava funkciju mozga.
