Uz nove preporuke da djeca samo trebaju piti vodu ili mlijeko kako bi izbjegli propadanje zuba, tražili smo da li postoje alternative koji su još uvijek zdravi, ali nemaju visok sadržaj šećera koji uzrokuje stomatološke probleme. Dobre vijesti? Postoji mnogo opcija - koje ne bi trebale zamijeniti vodu i mlijeko, ali su hranjiva poslastica kada vaše dijete žudi nešto drugo.
ČITATI: DJECA MORA SAMO PIJELO MLIJEKO IZBJEGLJUJUĆI TOOTH ODMU, POZVOLJE STRUČNJACI
Kokosova voda
Prepuna hranjivim tvarima i okusom, kokosov voda je odlično za vašu malu. To je također veliki izvor kalcija i vitamina C i može spriječiti dehidraciju kada je vaš tjelesni mir, jer nadopunjuje prirodne soli koje su izgubljene kada je bolesna ili ima proljev. Možete kupiti kokosovu vodu u većini supermarketa i trgovina.
READ: ZAŠTO KOKONUT MLIJEKO JE BRILLIANT TIJEKOM PREGNANIM ILI NOVIM MOM
smoothies
Dok plodovi sadrže prirodne šećere, oni nisu ni blizu tako loše kao šećeri koji se nalaze u voćnim sokovima i squashu. "Pokušajte ponuditi malu glatku od 100-120ml (3-4fl oz) nakon obroka vašeg djeteta umjesto pudinga", kaže dr. Frankie Philips, savjetnica za dijetalnu prehranu i prehranu u Organixu. Zatim pomiješajte neke banane, bobice, jogurt ili mlijeko kao poslasticu koja prska dobrota. Možete čak i pomiješati povrće pomiješano s voćem da biste napravili ukusnu - ali zdravo piće.
>> DELICIOUS SMOOTHIE RECEPTI KOJI SU VELIKI ZA IZBJEGAVANJE
Domaće mlijeko jagoda
Pomiješajte pola šalice bobica i pomiješajte ga u mlijeko kako biste svoju malu čašu mlijeka ponekad koristili voćnom okretom.
ČITATI: ON-THE-GO SNACKS VAŠ DOBOR će voljeti
Nezaslađen voćni sok
Ako odlučite dati svoj sok, provjerite je li čisto nezaslađeno voće i razrijedite ga, tako da nije slatko.
"Odjel za zdravlje sugerira jedan dio soka između šest i 10 dijelova vode i ne više od 120 do 180 ml jednom dnevno", kaže Frankie. 'Čisti voćni sok sadrži korisne vitamine i ako se daju u obrocima, sadržaj vitamina C može čak pomoći tijelu da apsorbira više željeza od hrane.' U idealnom slučaju, dajte bilo kakav voćni sok u otvoreni poklopac ili čašu, a ne na bočicu ili čašu s ventilom koji potiče usisavanje. "U otvorenoj čaši koja se teče, brzo se proguta i ne ostaje u kontaktu sa zubima," kaže Frankie. "Čak i nezaslađeni voćni sokovi sadrže prirodne šećere, a pića bez dodatnog šećera su kisela i mogu uzrokovati eroziju zuba ako su u kontaktu s zubima dulje vrijeme."
Squeezing nekoliko kapi sok od limuna ili iskakanje neke krastavaca kriške u toddler vode je sjajan način da ga dati neki okus
Voda s limunom
Iscijediti nekoliko kapi limunovog soka ili iskakanje krastavaca u vodu vaše dijete je odličan način da sebi dodati neki okus, a da ne ošteti zube. Limun je također izvrstan za probavu i veliki izvor hidratacije - što ga čini savršenim za vruće ljetne dane ili kada se vaša malena iscrpljena na playdateu.
PROČITAJTE: VELIKI BRITANIČKI ZAKLADI FINALIST HOLLY BELL ODGOVARAJU VAŠE PITANJE Ali ako želite potaknuti svog malog da pij e više vode, postoje načini na koje možete učiniti privlačnijim. "Ako vaše dijete nije ljut na vodu, pokušajte dodati malo leda, stavljajući ga u šalicu koju sami odaberu ili koristeći slatku slamu kako bi ga privukli", kaže Frankie.
Sok od povrća
Sok od povrća je način dobivanja puno dobrote u vašem malom djetetu - i daje joj priliku piti nešto drugo osim mlijeka ili vode. Možete miješati povrće s nekim plodovima za više okus djeteta - mrkvu i naranče dobro rade zajedno kao mango, ananas i kelj. Ako ne želite napraviti sami, Vegesentials su ukusni sokovi od 100 posto voća i povrća.
Domaća vruća čokolada
Dok se čaj i kava ne preporučuju za malu djecu, možete neko vrijeme tretirati vaše dijete za domaću vruću čokoladu. Zagrijte malo mlijeka i dodajte jednu ili dvije kocke čokolade dobre kvalitete kako biste mlijeko dobili slatki okus. Najbolje je pričekati da vaš maleni bude stariji od dvadeset godina prije nego što im daje čokoladu, jer sadrži malu količinu kofeina koja ga može ostaviti nervoznom i nesposobnom za spavanje. Imate li zajedničke ideje o zdravom piću? Javite nam u okviru komentara u nastavku.
