Nikad više ne pijem …
Sinoć sam odlučila izaći i pustiti kosu. Kako se ispostavilo, ako niste imali alkohola u neko vrijeme pretvorili ste se u masivnu laganu tjelesnu težinu - glava mi je lupala jutros. Osjećam se kao da sam se spustio i sad, sad, sada nisam trebao piti da uživam - ali ne mogu se vratiti na sat. Pa dobro, u minutu, u teretanu, pa ću se znojiti.
Dobre vijesti, međutim: primijetit ću promjenu u mom tijelu. Imala sam malo trbuha od piva, ali čini se da se kreće! Također sam primijetio da mi se ruke i noge osjećaju puno čvršće, stoga se definitivno pakiraš na neki mišić.
Ipak, ovaj tjedan imao sam malu plašljivost. Bio sam u liftu i odlazio u teretanu i sagnuo se da pokupim torbu. Odjednom sam dobio oštru bol u leđima. Rekao sam Rubenu i napravili smo lagani zagrijavanje i isprobali nekoliko vježbi kako bismo vidjeli je li se pomaknuo, ali još uvijek sam to mogao osjetiti. Zaustavili smo se, jer sada se ne moram ozlijediti kada se nalazim na ovom čvrstom šest tjednom rasporedu.
Ali jesam li dobio slobodan dan? Ne nisam. Ruben me odveo do svojeg masažnog stola i dobio sam prvu sportsku masažu. Sad sam bila prilično sigurna da bi to moglo biti malo bolno. Ali bio sam u krivu. Bilo je nevjerojatno bolno. Neću lagati - prolio sam nekoliko suza! I kad je završio, mislio sam da ništa nije učinio. Sve te boli za ništa. Ali sljedećeg jutra sam se probudio i osjetio izvrsno! Bol u leđima je otišao i osjetio sam se pozitivno okretan! Valjda je bol ipak vrijedan. Ipak, ja to još uvijek nazivam stolom za mučenje.
Moje se vježbe doista nisu mijenjale toliko od zadnjeg blog postova - jedina je razlika u tome što je povećana težina koju podignem. Ključna stvar je da sam doista naučio kako ispravno izvršiti svaku vježbu: morate se usredotočiti na mišiće na kojem radite i zaista je teško pogodio.
Nastavio sam s još nekoliko HIIT sesija kako bih pokušao proliti taj masnoću, ali ja također jedem više. Ponekad to može biti bol, jer ne osjećam glad, ali znam da moram jesti kako bih održala mišiće.
Kad sam se ovoga tjedna sastao s nekim prijateljima, svi su rekli da mi izgleda još živ i odskočiti, što je sjajno! (Iako se danas osjećam daleko od odmaka …)
Zauzvrat za njih govore lijepe stvari o meni, sad dajem savjete u obliku što jesti, što ne raditi sa svojom hranom i kako trenirati svoje tijelo da žele više dobrih stvari. Neki od njih uzimaju ono što kažem, ali drugi još uvijek objavljuju slike prljavih hamburgera na Instagramu tako da osvojite neke, izgubite neke. Sljedećeg tjedna razgovarat ću o hrani.
PREPORUČUJE: Pročitajte više od kršćanina
Christian Williams predstavlja vikend doručak prikaz na Virgin Radio, 6-10am.
Pratite Christian's fitness putovanje na coachmag.co.uk/christian, na njegovu emisiju na digitalnom radiju, online na VirginRadio.co.uk ili preko aplikacije Virgin Radio, a na Christianovom Twitteru i Instagramu s hashtag #coacheffectom.
