Ti si mama. Sigurni ste. Možete preživjeti na nevjerojatno malu količinu sna. Ipak, još uvijek imate živce zbog povratka na posao …
Nisi bio nervozan od vašeg prvog dana. Od vašeg prvog posla. Ali konačno je ovdje - vraćaš se na posao nakon odmora. Imajući u kontakt s kolegama i vašim upraviteljem može vam pomoći da se osjećate spremni za vrijeme vašeg povratka, no što je s tim prvim danom važnim? Od pripremanja ujutro u bavljenje emocionalnim trenucima, borite se s tim strategijama suočavanja.
Nemojte očekivati previše sebe
Prije svega, reci se da je ovo razdoblje tranzicije i nećete odmah pogoditi petu brzinu.
"Potrebno je oko tri mjeseca da se podmiruju, stoga dajte sebi niska očekivanja za ono što ćete postići prvog dana - na taj način ne stavljajte pritisak na sebe", kaže Jessica Chivers, autor majčina rada! Kako se uhvatiti na krivnju i napraviti lagano vraćanje na posao (Hay House UK £ 10.99) i dio našeg radnog mumija ploča.
Razgovarajte s upraviteljem prije nego što počnete, tako da je sve postavljeno (računala, sastanci itd.) I možete dobiti plan.
Pripremite noć prije
Bilo je vaše ili vaše bebe vrećicu koja treba pakiranje - to učiniti noć prije. Ne postoji ništa poput riječi "posljednja" i "minuta" kako bi vas naglasili - pogotovo kada ste već nervozni.
"Shvatite može li vaš partner ujutro uzeti bebu u vrtić, pa se sve što trebate usredotočiti je da počnete raditi", kaže Jessica.
Potruditi se
Malo ruž ili novu bluzu ne zvuči kao masivni posao, ali male stvari mogu vas učiniti sigurnijim. "Ljudi reagiraju na vizualne znakove pa je uvijek dobro izgledati prezentirano", kaže Jessica.
"Ne mora biti ništa ogromno i pomaže stvoriti tu razliku u vašem umu između života kod kuće i na poslu".
Vratite se u gomilu "U"
Ako ste već neko vrijeme bili na putu, vjerojatno ćete naći neka nepoznata lica u momčadi - pa zamolite kolegu da vas upozna.
Postavite nadoknadu ili samo zamolite prijatelja da vas napuni
'Ako je potrebno, postavite nadoknadu ili samo zamolite prijatelja da vam napuni sve što je novo,' kaže Jessica.
Osim toga, to je izvrstan izgovor za provjeru nekih novih kafića u blizini vašeg ureda.
Uzmi svoj sat za ručak
Da, mi to mislimo. Neki dani samo nema vremena, ali vaš prvi natrag nije jedan od njih. "Idite u šetnju ili uhvatite se s kolegom", kaže Jessica. "Ovdje se radi o tome da se ublažite i vjerojatno ćete trebati stanku za neko vrijeme nakon što ste bili izvan posla."
I vjeruj nam, odstupanje s vašeg stola učinit će vas produktivnije.
Upravljajte emocionalnim trenucima
Bilo da ste prevareni ili propustili bebu, OMG trenutak tijekom dana je razumljiv - no pokušajte ga ne dopustiti da dobije najbolje od vas.
"Idite van, duboko udahnite i priznajte da ste to malo pronašli", kaže Jessica. "Prepoznajte osjećaj i podsjetite se da je vaša beba u redu i da ima samo nekoliko sati, a to vam daje perspektivu." Nazovite svog partnera ili prijatelja za razgovor, ako treba, potrajati nekoliko minuta, a zatim se vratiti unutra.
Neka večer bude slobodna
Isto vrijedi i za vaš vikend. Prvi dani su iscrpljujući, pa idite kući, stavite na svoje joggers, jesti lijepu večeru, držati se zavičaj i provedite mirnu večer sa svojim partnerom i bebom. I dišite. Kako se pripremate za povratak na posao? Javite nam u nastavku.
