Otključavamo razdoblje misterija: od grčeva, hrane i zašto čeznemo za čokoladom i seksom toliko za vrijeme tog mjeseca.
Ah, razdoblja - dar prirode koji nas podsjeća da smo još uvijek plodni i spremni za odlazak. Razdoblja dolaze zajedno s grčevima, žudnja za hranom i seksu, i strašnim raspoloženjima. Čuvaj se! Srećom, za vas i vašeg čovjeka, dajemo vam krajnji vodič za rješavanje problema s vremenom.
Dame … crvene val nije vaš neprijatelj
Razdoblja nisu sve loše … ili kažemo. Nemoj vjerovati nama? Evo 3 načina na koje možete pogledati svijetlu stranu i početi biti malo više zahvalni vašem mjesečnom posjetitelju.
# 1 Dobivate veće boobove! Erm … uobičajeno, ionako! To je pravo: često ili tijekom ovuliranja, ili tijekom vašeg razdoblja, vaš fluktuirajući hormoni uzrokuju da vaše grudi nabubre i daju izgled punije veličine čaše. U redu, u redu, tako da ćeš izgubiti velike titce na kraju tjedna … ali ipak, otkucavam se pomoću push-up grudnjaka!
# 2 Ti nisi trudna! Čestitamo. Svi ti trojanski reklame i rigorozni alarmni postavci za uzimanje pilule za kontrolu rađanja na vrijeme plaćaju se jer ti, maâ € ™ am, niste trudni! Uspješno ste završili još jedan mjesec bez seksa bez bebe. [Čitanje: 10 beba bez razloga zašto ste možda propustili vaše razdoblje]
# 3 Vaše razdoblje zapravo može učiniti da stariji sporije. Ili, kaže dr. Thomas Perls. Prema ovom američkom stručnjaku za dugovječnost, izgleda da su žene stariji od muškaraca zbog gubitka željeza koji su uključeni u menstruaciju.
Sada kada imamo navodni "zadovoljstvo što se nalazimo na kruni", srebrni podstavljeni način, ovdje je sve drugo što trebate znati o tom neugodnom vremenu u mjesecu!
Grčevi, lijekovi i zašto ih dobivamo
U redu, tako sinonim za dobivanje vašeg razdoblja je dobivanje grčeva! Let's razbiti â € œWhyâ € Â dolje što je moguće jednostavnije. U maternici raste dijete, a podstava maternice pružaju hranu toj bebi. No, ako ne biste imali kolač u vašoj pećnici, sluznica maternice će umjesto toga proliti svaki mjesec. Ova obloga će rasti sljedećeg mjeseca da se pripremi za nove jajne jajne stanice i potencijalnu oplodnju.
Postupak prolijevanja obavlja se putem prostaglandinskih kemikalija unutar vašeg tijela koje tvore maternicu i prolijevaju tkiva i krv tijekom vašeg razdoblja * vi ste dobrodošli za vizualno! * Ti kontrakcije rezultiraju onim ljubljenim grčevima koje ste došli znati tako blisko svaki mjesec!
Kako se nositi s grčevima
Tijekom godina žene su pokušale mnogo različitih metoda ublažavanja grčeva u razdoblju. Cramping se obično događa u trbuhu i leđima, iako se može protezati na noge i izvan nje. Hvala, Majka priroda! Neke metode liječenja grčeva uključuju:
# 1 Primjena topline. Bez obzira na to koristite li grijaću podlogu ili sjedite u toploj kupelji, mnoge žene smatraju da primjena topline na donji dio trbuha ili uznemirenom području pruža neku mjeru olakšanja.
# 2 Orgazam. Ding, ding, ding! Imamo najizbirljiviju opciju na popisu, jesam li u pravu? Istraživanja su pokazala da orgazam tijekom vašeg razdoblja zapravo može povećati protok krvi i poslati žurbu endorfina, od kojih oboje olakšavaju vaše grčeve. [Čitanje: Kako imati nevjerojatan period seksa bez brige o neredu]
#3 Lijekovi protiv boli. Uzimanje lijekova protiv boli kao što je ibuprofen će ciljati bolove u mišićima i smanjiti grčeve. Izbjegavajte uzimanje lijekova kao što je aspirin i držite se onih koji sadrže ibuprofen, ili one koji su posebno usmjereni prema bolovima u mišićima, kao što su Advil i Motrin.
# 4 Kontrola rađanja. Često, kad idete na pilulu, postoje obećanja o većim zubima, očišćenoj akni i smanjenom riziku od određenih vrsta raka. Iako su to velike tvrdnje, to je rijetkost da ćete početi uzimati tabletu i završiti s DDS-om. Jedna stvar koja je istina? Kada se uzimaju ispravno, pilule za kontrolu rađanja definitivno će olakšati grčeve. Zapravo, tablete za kontrolu rađanja često se propisuju za grčenje sami! To čine smanjivanjem količine proizvedenih prostaglandina i time smanjuju količinu grčeva koje dobivate.
Cramping se razlikuje od svake žene, od blage do teške, jednako kao i duljina ženskog razdoblja, obično od 3-7 dana. Zbog svega ove raznolikosti, neke od ovih metoda mogu ili neće funkcionirati za vas. Mnoge su žene, međutim, otkrile da će, češće nego što ne, ići na pilulu za kontrolu rađanja * raditi kao šarm. [Čitaj: 10 vrsta kontrole rađanja i što svatko od njih radi za vas]
* Idete na kontrolu rađanja pilule ima mnoge prednosti, ali također nosi mnogo rizika. Posavjetujte se s liječnikom prije nego što odlučite je li pilula pravi za vas!
Najbolja hrana za vaše razdoblje
Iz bilo kojeg razloga, žudnja za hranom i vaše razdoblje čini se da idu ruku pod ruku. Evo nekih od najboljih kandidata za hranu za razdoblje koje morate imati kako bi vam pomogli da pobijedite menstrualni blues.
# 1 Voda. Svi znamo da je važno popiti oko milijun šalica vode dnevno, ali to je osobito istinito dok ste na vrijeme! Tijekom vašeg razdoblja vaše tijelo gubi tekućinu pa je važno napuniti ga.
# 2 Čokolada. Bez obzira koliko znanstvenih studija prolazi, istraživači se ne mogu točno odrediti zašto žene žude za čokoladom tijekom njihovih razdoblja! Stvar je, međutim, da to čine.Dok ga ne biste trebali ukinuti, tamna čokolada se kaže da oslobađa endorfine, smanjuje anksioznost i poboljšava protok krvi. Osim toga, to je ukusno.
# 3 Hrana bogata željezom. Poput svojih tekućina, vaše tijelo gubi željezo tijekom vašeg razdoblja. Željezo je odgovoran za nošenje kisika kroz tijelo i održavanje zdravih krvnih stanica. Držite se dalje od dodataka željeza, jer mogu ostati u vašem tijelu neprobavljen i neiskorišten zauvijek. Umjesto toga, stavite se na hranu koja je prirodno bogata željeza i omega 3, poput lososa, špinat, aprikota, graha i nekih crvenih jela.
# 4 Ugodna hrana. U pravilu, opća hrana za konzumaciju uvijek je neophodna kada se osjećate dolje, grčevito ili odbačeno. Neki fan-favoriti uključuju pire od krumpira, fudge brownies, domaće mac i sira, pileća tjestenina juha, i div pomoi lazanje.
Imati razdoblje seksa
Mnoge djevojke se osjećaju posebno uzrujane tijekom ovulacije i menstruacije, što rezultira super snažnim orgazamima razdoblja. Zvuči bruto, ali to je potpuno vrijedno toga. Postoje sve vrste tvrdnji od žena o tome kako seks razdoblje će smanjiti grčevi i svibanj zapravo završiti svoje razdoblje ranije. Drugim riječima, druge žene su otkrile da se grčenje trenutačno smanjuje, a onda se deset puta vraća. Mnoge su žene također otkrile da spol na njihovom razdoblju može dovesti do duljeg ciklusa.
Bez obzira na slučaj kod vas, budite sigurni da imate seksualni period da učinite sljedeće: koristite kondom * lakše čišćenje je uvijek pobjeda *, spavajte se preko mračnog ručnika kako biste izbjegli teško čišćenje i neugodne slike i držite se jednostavnih stavova koje neće rezultirati mnogo nereda. Savjet: misionar je vaš novi BFF. Pasji stil nije! [Čitanje: 30 položaja spolova za 30 dana, uključujući najbolje razdoblje seksualnih pozicija]
Prepustite se s noći
Posljednja stvar koju ľelite učiniti je da se na svom razdoblju sklizne u malu crnu haljinu, zafrkavati kosu i na svoj plesni podij. Umjesto toga, plijenite se noći s djevojkama, vašim čovjekom, ili čak vašim lijepim jastvom. Opustite se u nekim od naših referentnih hrana i uživajte u filmskoj večeri s nekim od naših "periodičnih go-a", kao što su: Gone Girl, 500 dana ljeta, 10 stvari koje mrzim o tebi, gotovo slavni, Notebook, Titanic, Last Kiss, Moulin Rouge ili vaš omiljeni rom-com.
[Čitanje: Kako da vaš momak brine o vama tijekom vašeg razdoblja]
Tamo ga imate: vaš krajnji vodič za razdoblje nesreće i sve načine na koje možete obuzdati to neugodno vrijeme u mjesecu. Od snack ideja, filmskih naslanja i lijekova za grčeve, ovdje se nadaju da će vaše sljedeće razdoblje biti vaš najbolji! * Je li to čak i moguće? *
