Kako radi Naši kalorični krugovi brzine vatre izvrsni su za gubitak masnoće. Ali oni vam ne samo da pomažu da izbacite kilograme - oni će vas ujedno ugraditi i jači. Ova 30-minutna rutina će izgorjeti stotine kalorija, a to će raditi tri puta tjedno tijekom četiri tjedna, a trenirati koljena, gležnjeva i bokove kako bi se stabilizirali pod teškim teretima - idealna priprema za odmor na skijama. Također može poslužiti kao zagrijavanje kada je na vašem odredištu i pružit će vam poticaj za vježbanje. Skijaški čučnjevi su savršeni za izdržljivost snage, dok će dodatni klizači prebaciti mišiće koji zadržavaju vaše skije u redu. Čak i ako ne namjeravate udariti padinama, krug će izgraditi funkcionalne mišiće i jaku jezgru - i, naravno, ukloniti tu neželjenu mast. Vrijeme po sesiji 30 minuta Opekline kalorija 400
Početak Za zagrijavanje, izmjeničnu minutu trčanja na licu mjesta s minutu zvijezda skokovima pet minuta. Zatim napravite pet minuta tiskanja i udubljenja kako biste dobili krv koja vam je pumpala u mišiće. Završi Dovršite dva kruga, a zatim provesti pet minuta protežući mišiće.
Kliknite veze u nastavku da biste vidjeli svaku vježbu. Vježba 1: Statički skijaški čučanj Vježba 2: Preokrenuti klupu Vježba 3: Skoči na trikove Vježba 4: Skijani most Vježba 5: Lateralni skokovi Vježba 6: Aquaman ploča
Za više zimskih sportskih priča, pretplatite se na časopis. Obradit ćemo vam pet pitanja za pet funti.
